🙏 Zen et productif : 2 mots qui peuvent paraître antinomiques.
Lorsqu’on est dans une période intense, qui nécessite de l’énergie, on a rarement envie de se reposer et de prendre du recul, on fonce.
Or, à carburer toujours à fond, notre corps fatigue, certes, et notre mental aussi.
S’accorder un moment pour se régénérer est nécessaire et très bénéfique. Comment faire quand on n’a pas le temps de se programmer une séance avec sa masseuse préférée ?
On opte pour l’automassage Do In 👉 à découvrir dans cet article.

👣 Redynamiser le corps grâce aux pieds ? C’est possible !
Les pieds fatigués, les jambes lourdes se retrouvent tonifiés, mais vous ressortez également avec un esprit allégé 🪁 je partage avec vous ma découverte de la réflexologie plantaire 😊

☸️ Sons sacrés tibétains  : vous allez vous dire « qu’est-ce qu’elle a encore trouvé ? »
Il est vrai que dans le cadre de mon défi anti-stress, je suis à la recherche de techniques et pratiques inattendues.
Mais là, je n’ai pas cherché.
Cette pratique est venue à moi.
👉 Je vous la fais découvrir à travers cet article ou sous forme de podcast, avec en bonus un chant sacré tibétain.

Le Amma assis ne fait pas partie des techniques que j’avais sélectionnées lorsque je cherchais de nouvelles façons de prendre soin de soi et de gérer son stress.
Mais ma rencontre avec Cathy va tout changer : elle me propose, dans le cadre de ma recherche de techniques à effet immédiat, le Amma assis, une forme de massage rapide.

🤔 Vous hésitez entre commencer le yoga et la sophrologie ? J’ai découvert une pratique qui mixe les 2 : sophrologie et Yin yoga, une pratique douce et profonde.
Une bonne approche pour réduire le stress 👉 Je vous raconte tout sur ce nouveau podcast

🤔 Vous aussi vous vous dites : la méditation pleine conscience, ce truc de rester assis sans rien faire, en écoutant les mouches voler ?
Vous ne voyez pas l’intérêt de s’asseoir alors que vous avez juste envie de continuer et d’agir ? 🏃‍♀️
🙏 Et en quoi pratiquer la méditation aide à lutter contre le stress ?

Faut-il avoir un don pour arriver à rester immobile tout ce temps ?
Ce n’est certainement pas fait pour les gens actifs…
Et si je vous disais que c’est justement sur les dynamiques, les énergiques, les accros au stress, qu’on constate les effets bénéfiques ? Que la méditation serait le meilleur outil contre le stress ?

👉 Je vous raconte tout sur ce nouveau podcast