Bienvenue sur le blog Bien être en Cours 🙂 Si vous êtes nouveau ici ou de retour, vous voudrez sans doute lire mon livre "Les 6 piliers d'une journée qui déchire" pour booster votre journée et avancer vers vos objectifs de vie : Cliquez ici pour le télécharger gratuitement 🙂

Bienvenue

Être en adéquation avec ce que j’aime vraiment faire – aider les femmes mamans actives à s’épanouir, se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête – est mon souhait le plus profond.

J’ai donc décidé de mettre un terme à ma carrière d’architecte et de me consacrer à une activité de conseil  et coaching aux femmes de la quarantaine qui désirent reprendre leur vie et leur forme en main pour révéler leur potentiel. Ici, je vous parle de développement personnel, je vous aide à nourrir votre esprit, à prendre soin de votre forme par l’alimentation et le sport, et vous accompagne pour transformer votre vie Le bien-être physique et psychique, à l’intérieur comme à l’extérieur ! 

Rééquilibrage alimentaire

Aujourd’hui on ne parle plus de régime. Les régimes restrictifs, qui éliminent certaines catégories d’aliments ou réduisent notre apport en énergie sont frustrants et ne rendent pas service à notre corps, et les kilos perdus reviennent, souvent plus nombreux  : le fameux effet Yoyo.

La vraie et bonne solution est le rééquilibrage alimentaire

bien être : un esprit éveillé

Derniers articles

La magie d’un massage express : le Amma Assis [Défi anti-stress 6]

Le Amma assis ne fait pas partie des techniques que j’avais sélectionnées lorsque je cherchais de nouvelles façons de prendre soin de soi et de gérer son stress.
Mais ma rencontre avec Cathy va tout changer : elle me propose, dans le cadre de ma recherche de techniques à effet immédiat, le Amma assis, une forme de massage rapide.

3 leviers pour booster son blog [et son trafic] 🚀

Vous avez réussi à créer votre blog, y faire des publications régulières, sous forme d’articles, peut-être des podcasts, et même des vidéos. Mais le nombre de visiteurs ne décolle pas.
🚀 Comment booster son blog, mettre un réel coup de fouet sur votre activité ?
Je vais vous révéler les 3 leviers qui fonctionnent bien pour moi, sur mon tout jeune blog de 4 mois.

4 pistes pour prendre soin de soi [un vrai challenge]

​Prendre soin de soi ? Quand ? Où ? Comment ? Entre la journée de travail, les enfants, le repas et la maison à gérer, il vous semble souvent difficile de prendre du temps pour vous, et quand vous le faites, la culpabilité pointe souvent son nez. Mais prendre 30...




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Rééquilibrage alimentaire

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Objectif Bien-être : détoxifier

Objectif détox pour l’été : laissez-vous emporter par un vent de fraîcheur avec cette boisson drainante saveur Menthe.

👉 à base de 7 plantes et de vitamines B3, B6, B1 et C
👉 présence de thé vert qui favorise l’élimination rénale de l’eau.
👉 boisson idéale pour éliminer et tonifier votre silhouette
👉 à boire très frais tout au long de la journée

boisson détox à la menthe
défi techniques anti-stress

Défi anti-stress : à la découverte de techniques inattendues

😖 Vous vous sentez anxieuse, irritable, en colère, fatiguée, mal au ventre ou au dos, ou aux pieds… Tellement de symptômes différents mais qui ont souvent la même cause : le stress. Alors, souvent vous vivez avec, attendez le week-end, les vacances, pour vous changer les idées. Finalement, vous vous y habituez à cet état d’esprit. Il est devenu “banal” d’être stressé.
Le stress chronique prend beaucoup d’énergie. Vouloir l’éliminer est un travail de longue haleine qui passe souvent par la thérapie.
⭐️ Je vous propose dans cette série d’articles des moyens de “gérer” votre stress, pour un soulagement immédiat : je pars à la découverte de 15 techniques inattendues ou méconnues pour se sentir mieux au quotidien :

Mon défi anti-stress : 15 techniques inattendues pour apprendre à gérer son stress

 Comment le yoga du rire libère les tensions [Défi1]

La cohérence cardiaque : une technique de relaxation en 3 minutes chrono [Anti-stress défi2]

L’acupuncture contre le stress : technique ou thérapie ? Interview d’un praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise , Guy Mura [défi anti-stress 3]

Méditation en pleine conscience ou guidée : laquelle choisir [défi anti-stress 4]

Entre Sophrologie et yoga : une séance de Yin yoga pour ralentir [défi anti-stress 5]

Cliquez sur les titres pour aller lire les articles 😊

défi techniques anti-stress

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