Bienvenue sur le blog Bien être en Cours 🙂 Si vous êtes nouveau ici ou de retour, vous voudrez sans doute lire mon livre "Les 6 piliers d'une journée qui déchire" pour booster votre journée et avancer vers vos objectifs de vie : Cliquez ici pour le télécharger gratuitement 🙂

Bienvenue

Être en adéquation avec ce que j’aime vraiment faire – aider les femmes mamans actives à s’épanouir, se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête – est mon souhait le plus profond.

J’ai donc décidé de mettre un terme à ma carrière d’architecte et de me consacrer à une activité de conseil  et coaching aux femmes de la quarantaine qui désirent reprendre leur vie et leur forme en main pour révéler leur potentiel. Ici, je vous parle de développement personnel, je vous aide à nourrir votre esprit, à prendre soin de votre forme par l’alimentation et le sport, et vous accompagne pour transformer votre vie Le bien-être physique et psychique, à l’intérieur comme à l’extérieur ! 

Rééquilibrage alimentaire

Aujourd’hui on ne parle plus de régime. Les régimes restrictifs, qui éliminent certaines catégories d’aliments ou réduisent notre apport en énergie sont frustrants et ne rendent pas service à notre corps, et les kilos perdus reviennent, souvent plus nombreux  : le fameux effet Yoyo.

La vraie et bonne solution est le rééquilibrage alimentaire

bien être : un esprit éveillé

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Être attachée au résultat, c’est grave docteur ? [Changement de vie Episode 3]

🎯 Être attachée au résultat : j’ai toujours pensé que si vous voulez atteindre vos résultats, il faut vous bouger. Mais quand les résultats prennent du temps, comment persévérer sans se décourager ❓ Et finalement, si c’était une question d’état d’esprit, un changement à entreprendre ❓ La suite de mon changement de vie dans ce nouvel épisode avec au programme : ✔️ les résultats et les écueils du blog ✔️ comment ma formation de coach professionnel me met en mode “essorage” ✔️ comment vouloir être dans le contrôle à tout prix influe sur ma santé

Couper les liens toxiques : la technique des bonhommes allumettes

Vous savez que certaines personnes sont toxiques pour vous mais vous ne savez pas comment vous en défaire.. 
Ou alors, vous souhaitez améliorer vos relations avec une personne, mais il y a quelques chose entre vous qui vous en empêche… 
Une situation vous bloque et vous empêche d’avancer ?
Comment faire ? Et bien, faire travailler votre inconscient ! Ça tombe bien, j’ai une technique très sympa et très ludique, qui prend 5 minutes, et qui s’avère très efficace pour couper les liens toxiques : la technique des bonhommes allumettes.
Je vous explique tout et vous fais une démo en vidéo 😄

Les bienfaits des sons sacrés tibétains [Défi anti-stress 7]

☸️ Sons sacrés tibétains  : vous allez vous dire “qu’est-ce qu’elle a encore trouvé ?”
Il est vrai que dans le cadre de mon défi anti-stress, je suis à la recherche de techniques et pratiques inattendues.
Mais là, je n’ai pas cherché.
Cette pratique est venue à moi.
👉 Je vous la fais découvrir à travers cet article ou sous forme de podcast, avec en bonus un chant sacré tibétain.




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Objectif Bien-être : détoxifier

Objectif détox pour l’été : laissez-vous emporter par un vent de fraîcheur avec cette boisson drainante saveur Menthe.

👉 à base de 7 plantes et de vitamines B3, B6, B1 et C
👉 présence de thé vert qui favorise l’élimination rénale de l’eau.
👉 boisson idéale pour éliminer et tonifier votre silhouette
👉 à boire très frais tout au long de la journée

boisson détox à la menthe
défi techniques anti-stress

Défi anti-stress : à la découverte de techniques inattendues

😖 Vous vous sentez anxieuse, irritable, en colère, fatiguée, mal au ventre ou au dos, ou aux pieds… Tellement de symptômes différents mais qui ont souvent la même cause : le stress. Alors, souvent vous vivez avec, attendez le week-end, les vacances, pour vous changer les idées. Finalement, vous vous y habituez à cet état d’esprit. Il est devenu “banal” d’être stressé.
Le stress chronique prend beaucoup d’énergie. Vouloir l’éliminer est un travail de longue haleine qui passe souvent par la thérapie.
⭐️ Je vous propose dans cette série d’articles des moyens de “gérer” votre stress, pour un soulagement immédiat : je pars à la découverte de 15 techniques inattendues ou méconnues pour se sentir mieux au quotidien :

Mon défi anti-stress : 15 techniques inattendues pour apprendre à gérer son stress

 Comment le yoga du rire libère les tensions [Défi1]

La cohérence cardiaque : une technique de relaxation en 3 minutes chrono [Anti-stress défi2]

L’acupuncture contre le stress : technique ou thérapie ? Interview d’un praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise , Guy Mura [défi anti-stress 3]

Méditation en pleine conscience ou guidée : laquelle choisir [défi anti-stress 4]

Entre Sophrologie et yoga : une séance de Yin yoga pour ralentir [défi anti-stress 5]

Cliquez sur les titres pour aller lire les articles 😊

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