Bien être en cours

 

Bien dans sa peau et dans sa tête,

réveillez votre esprit et affinez votre silhouette

Nourrir son esprit

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Bienvenue sur le blog Bien être en Cours 🙂 Si vous êtes nouveau ici ou de retour, vous voudrez sans doute lire mon livre "Les 6 piliers d'une journée qui déchire" pour booster votre journée et avancer vers vos objectifs de vie : Cliquez ici pour le télécharger gratuitement 🙂

3 exercices pour lâcher prise (sans devenir un légume)

3 exercices pour lâcher prise (sans devenir un légume)

👠 Vous êtes au taquet dès le matin, avec votre liste de tâches pour la journée ?
Vous savez anticiper, même les imprévus.
À force d’être toujours dans ce contrôle, vous glissez de plus en plus vers un contrôle de tout : l’organisation de la maison, des loisirs, des vacances…
Et quand les choses ne se passent pas comme prévu… bonjour le stress. Vous devenez tyrannique pour votre entourage.
😓 Tout le monde vous le dit pourtant, vous vous épuisez à vouloir tout contrôler. Physiquement  et mentalement.
Il vous faut prendre du recul,  lâcher prise.
Comment ?
👉 Grâce à ces 3 exercices simples et puissants

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J’en ai marre de me battre : j’ai mis K.O. Wonder Woman

J’en ai marre de me battre : j’ai mis K.O. Wonder Woman

J’en ai marre de Wonder Woman.
👢Sexy, de super pouvoirs, la force et la féminité en même temps.
Elle se bat pour la justice et pour ses valeurs, et ne se lâche pas sur le pot de Nutella.
J’ai tellement souhaité lui ressembler.
⚔ Je me suis longtemps considérée comme une guerrière, à combattre ou à défendre.
Wonder Woman est un mythe, et nous sommes toutes tombées dans le piège.
Aujourd’hui, c’est terminé, j’en ai marre de me battre 👩🏼‍🤝‍👩🏻

Pour télécharger mon ebook gratuit Les 6 piliers d’une journée qui déchire : https://bit.ly/38bBhDK
site : https://bien-etre-en-cours.fr

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10+1 Clés pour prendre sa vie en main [défi changement de vie dernier épisode]

10+1 Clés pour prendre sa vie en main [défi changement de vie dernier épisode]

Prendre sa vie en main voudrait dire que vous pouvez la toucher, en faire le tour et décider de lui donner une autre forme ?
Pour certains, cette expression signifie agir, prendre le contrôle, mettre de l’action là où il y a immobilisme, bouger, changer. Faire.
Pour d’autres, il s’agit d’envisager la vie autrement, écouter de façon plus attentive ses envies et aspirations, savourer un peu plus l’instant présent.
En fait, prendre sa vie en main, c’est un savant mélange d’Être et de Faire…
👉 Je vous dévoile les 10 +1 clés qui ont servi à prendre en main ma vie et à en changer .
Le bilan des 6 mois de mon défi changement de vie, avec au programme :
📌 les résultats du développement du blog
📌 ma formation de coach
📌 où j’en suis de mon 1er emploi ?
———
https://bien-etre-en-cours.fr
——–
lien pour télécharger l’ebook : https://bit.ly/38bBhDK

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5 techniques percutantes pour prendre une décision difficile

5 techniques percutantes pour prendre une décision difficile

Vous admirez ces personnes qui arrivent à prendre une décision facilement. Cela semble tellement naturel chez elles, tellement fluide, rapide.
Mais comment font-elles ?
Ont-elles reçu un pouvoir de discernement à la naissance ? Est-ce réservé à certains privilégiés ou est-il possible d’acquérir ce pouvoir ?
Combien de fois cela vous est-il arrivé de laisser une décision en suspens et d’être mise devant le fait accompli : votre conjoint/enfant/belle-mère/chien* a décidé pour vous (* rayer la mention inutile).
Est-ce vraiment ce que vous voulez : confier à d’autres le soin de décider pour vous ?
Je vous apporte 5 techniques pour déclencher la prise de décision et avancer vers votre objectif de vie.

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Se connaître soi même et révéler son potentiel [changement de vie épisode 4]

Se connaître soi même et révéler son potentiel [changement de vie épisode 4]

Qui n’a pas rêvé d’un coup de baguette magique qui aurait l’effet de nous révéler notre vraie personnalité, notre identité profonde ? Celle cachée d’arrière l’apparence, derrière l’image qu’on donne à voir aux autres.
Qui suis-je vraiment ? Comment apprendre à se connaître soi même et peut-on se connaitre réellement ? 👉 Je vous libre mon exploration du chemin de la connaissance de soi

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Marre de tout : comment transformer votre vie (exercice de coaching) [2/2]

Marre de tout : comment transformer votre vie (exercice de coaching) [2/2]

😓À peine rentrée et déjà épuisée.
Vous en avez marre de tout, du boulot, mais pas seulement : de la maison, de vos repas, de vos relations, de votre famille, de vous, de la vie. Tout y passe !
❓ Vous cherchez ce qui cloche et n’arrivez pas à mettre le doigt dessus.
🤗 Bonne nouvelle : c’est pile le bon moment pour dresser un bilan et entreprendre des changements.
Je vous accompagne grâce à cet exercice de coaching : 👉 téléchargez le fichier et go ⚡
📖 À lire ou à écouter en podcast🎧

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Pas envie de reprendre le travail après les vacances ? 10 conseils pour passer le cap [dossier 1/2]

Pas envie de reprendre le travail après les vacances ? 10 conseils pour passer le cap [dossier 1/2]

😫 Les vacances sont pas encore terminées et vous n’avez pourtant pas du tout pas envie de reprendre le travail. Vous vous sentez anxieuse à l’idée de retrouver tout ce que vous vous êtes efforcée d’oublier pendant ces congés 🙄 Je vous guide à travers 10 conseils pour reprendre votre activité plus sereinement, prolonger vos bonnes habitudes de l’été et conserver l’énergie que vous avez récupérée en vacances 😎

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Comment écrire un journal [+ méthode à télécharger]

Comment écrire un journal [+ méthode à télécharger]

✍️ Écrire un journal ? Vous entendez ou lisez souvent ce conseil, dans les articles et livres de développement personnel. Mais en quoi écrire un journal peut-il servir ?
Écrire pour aller mieux, écrire pour se libérer, écrire pour faire sortir ses émotions, écrire pour coucher ses sentiments, pour cultiver son optimisme.
Vous n’avez jamais écrit et vous vous demandez par quoi commencer et qu’est-ce que vous pourriez bien dire ?
👉 Ça tombe bien, je vous ai préparé un mode d’emploi en 4 étapes pour commencer à écrire un journal et même un fichier à télécharger que vous n’aurez plus qu’à remplir chaque jour.

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Être attachée au résultat, c’est grave docteur ? [Changement de vie Episode 3]

Être attachée au résultat, c’est grave docteur ? [Changement de vie Episode 3]

🎯 Être attachée au résultat : j’ai toujours pensé que si vous voulez atteindre vos résultats, il faut vous bouger. Mais quand les résultats prennent du temps, comment persévérer sans se décourager ❓ Et finalement, si c’était une question d’état d’esprit, un changement à entreprendre ❓ La suite de mon changement de vie dans ce nouvel épisode avec au programme : ✔️ les résultats et les écueils du blog ✔️ comment ma formation de coach professionnel me met en mode « essorage » ✔️ comment vouloir être dans le contrôle à tout prix influe sur ma santé

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