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Bienvenue sur le blog Bien être en Cours 🙂 Si vous êtes nouveau ici ou de retour, vous voudrez sans doute lire mon livre "Les 6 piliers d'une journée qui déchire" pour booster votre journée et avancer vers vos objectifs de vie : Cliquez ici pour le télécharger gratuitement 🙂

Comment et pourquoi pardonner : 3 méthodes pour se sentir en paix

Comment et pourquoi pardonner : 3 méthodes pour se sentir en paix

Le pardon est un concept délicat, car il peut nous enfermer dans une notion de culpabilité ou un désir de vengeance. En effet, qu’on se le dise, une partie de nous n’aime pas reconnaitre qu’elle est en faute ou n’a pas spécialement envie de renoncer à la critique, au jugement ou à la vengeance. 
Alors, comment et pourquoi pardonner ? 
Le vrai pardon est au-dessus de la notion de bien ou de mal, de culpabilité et de vengeance. Pardonner c’est s’offrir le cadeau d’être en paix en toutes circonstances. 
👉 cet article vous explique pourquoi pardonner, vous amène sur le chemin de l’amour et de la paix et partage 3 méthodes pour arriver à pardonner.

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Carburez-vous à l’énergie féminine ou à l’énergie masculine ?

Carburez-vous à l’énergie féminine ou à l’énergie masculine ?

Carburez-vous à l’énergie féminine ou masculine ?

Je parie que vous n’en savez rien 😉 Comme moi il y a quelques mois.
Les énergies qui nous gouvernent n’ont pas de sexe, Elles ont une « dominante ». 
Il n’est pas question de parler des énergies des femmes et des hommes, je ne vais pas vous parler de genre. Femmes comme hommes, nous sommes tous concernés par ces deux types énergies : nous avons tous en nous et besoin des énergies féminines et masculines.
Au programme :
• ce qui m’a amenée sur la piste de ces types d’énergie
• Leurs caractéristiques, leur complémentarité, quelles sont exactement ces énergies, car il n’y a pas UNE énergie féminine mais plusieurs.
• Les déséquilibres et leurs conséquences 
• Mes pistes pour se reconnecter à son énergie féminine

👉 Articles cités :
– L’acupuncture contre le stress : technique ou thérapie ? Interview d’un praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise , Guy Mura : https://bien-etre-en-cours.fr/l-acupuncture-contre-le-stress-technique-ou-therapie/
– Livre Déployer sa puissance de femme de Marie-laure Will : [Lecture inspirante] 3 livres à (s)’offrir : https://bien-etre-en-cours.fr/lecture-inspirante-3-livres/

👉 Vidéo citée
Chronique du livre déployer sa puissance de femme de Marie-Laure Will : https://youtu.be/1SDm0mo9o_E

👉 S’inscrire au challenge 5 jours pour apprendre à s’aimer : https://bien-etre-en-cours.fr/page-challenge5-jours/
Début du challenge e 29 mars 2021

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Chronique de livre : Comment j’ai (vraiment) décidé d’être heureuse

Chronique de livre : Comment j’ai (vraiment) décidé d’être heureuse

Un jour, je suis « tombée » sur un roman de développement personnel, puis 2, puis 3…. Et finalement, j’en suis arrivée à lire des ouvrages et manuels de développement personnel sans m’en rendre compte…
Dans ces livres, je cherchais surtout des réponses pour mieux comprendre qui j’étais. 
Marianne Power, elle, y voit la source de son futur bonheur et elle se lance le défi de devenir une femme heureuse en 12 mois.
Le livre « Comment j’ai décidé d’être heureuse » est son récit autobiographique : il m’a fait rire, sourire et m’a aussi interpellée, alors j’ai décidé de vous en faire une chronique…
Suivez le guide 😁

Les 12 ouvrages de développement personnel cités :
▶ Tremblez mais osez, de Susan Jeffers
▶ L’argent, une histoire d’amour, de Kate Northrup
▶ Le Secret, de Rhonda Byrne
▶ La thérapie du rejet, de Jason Comely
▶ Rien à foutre : l’ultime voie spirituelle, de John C. Parkin
▶ L’éveil de votre puissance intérieure, de Tony Robbins
▶ La thérapie des anges, de Doreen Virtue
▶ Les 7 habitudes de ceux qui réussissent tout ce qu’ils entreprennent, de Stephen R. Covey
▶ Le pouvoir du moment présent, de Eckhart Tolle 
▶ Get the guy (trouver un mec) de Matthew Hussey
▶ Le pouvoir de la vulnérabilité, de Brene Brown
▶ Transformez votre vie, de Louise Hay

Articles cités :
▶ Comment s’aimer soi-même : 10 clés pour apprendre à s’aimer : https://bien-etre-en-cours.fr/comment-saimer-soi-meme/
▶ Vidéo sur les conférences TED : https://youtu.be/yKsoCGYVri4

Retrouvez-moi sur : https://bien-etre-en-cours.fr

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Comment s’aimer soi-même : 10 clés pour apprendre à s’aimer

Comment s’aimer soi-même : 10 clés pour apprendre à s’aimer

S’aimer soi-même, ça fait un peu narcissique au premier abord… Comme si le fait de s’aimer et de s’apprécier impliquait de se regarder le nombril et de ne plus penser aux autres… Développer l’amour de soi c’est ouvrir la porte à l’amour dans sa vie : accepter de s’aimer, accepter d’être aimée et accepter d’aimer les autres.
Si vous ne vous appréciez pas beaucoup, vous doutez certainement de vos capacités, vous doutez d’être à la hauteur, quand bien même vous avez de belles réussites matérielles, un super job et un salaire très confortable.
L’amour de soi est l’élément le plus profond et le plus intime de l’estime de soi. Quand on développe l’amour de soi, on améliore sa propre estime et par ricochet sa confiance en soi.
Bonne nouvelle : comme la confiance en soi, savoir s’aimer soi-même ça se travaille !
Au programme :
📌 C’est quoi s’aimer soi-même ?
📌 Testez votre niveau d’amour de soi
📌 Un programme en 10 étapes pour apprendre à s’aimer soi-même

Articles cités dans cet épisode :
▶ l’article complet : https://bien-etre-en-cours.fr/comment-saimer-soi-meme/
▶ Faire le bon choix sans tomber dans ces pièges : https://bien-etre-en-cours.fr/faire-le-bon-choix/
▶4 pistes pour prendre soin de soi [un vrai challenge] : https://bien-etre-en-cours.fr/4-pistes-pour-prendre-soin-de-soi-un-vrai-challenge/
▶L’acupuncture contre le stress : technique ou thérapie ? https://bien-etre-en-cours.fr/l-acupuncture-contre-le-stress-technique-ou-therapie/
▶ Kilos émotionnels : pourquoi vous ne perdez pas de poids : https://bien-etre-en-cours.fr/kilos-emotionnels-pourquoi-vous-ne-perdez-pas-de-poids/
▶ 3 clés pour accepter ses émotions et rebondir : https://bien-etre-en-cours.fr/cles-accepter-emotions/
▶ Me contacter pour un accompagnement individuel : https://bien-etre-en-cours.fr/caroline-drouart-bien-etre-en-cours/

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Comment affronter ses peurs (même si elles sont profondes)

Ça vous est déjà arrivé, cette sensation de savoir précisément la chose à faire mais de ne pas passer à l’action ?
Et vous ne comprenez pas pourquoi, vous hésitez. Vous faites des détours. Vous vous dites que vous avez ça et encore ça à faire avant. Vous savez qu’on appelle ça la procrastination ? Pas parce que vous avez la flemme, rien à voir. Non, ce sont vos peurs qui vous freinent et vous mettent des bâtons dans les roues. Jusqu’à vous paralyser.
Il est temps d’affronter ses peurs, et de s’en débarrasser. 
ais comment fait-on pour affronter ses peurs ?
Je me suis penchée sur la question, je vous raconte en détail ma prise de conscience et vous partage mon plan d’action, pour identifier ses peurs, les affronter et oser avancer.

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Comment formuler des objectifs SMART •E ? (exemples + méthode pdf)

Comment formuler des objectifs SMART •E ? (exemples + méthode pdf)

📌 Définir ses objectifs et les atteindre, c’est ce que chacun souhaite non ?
Mais comment être certaine que vous ne vous trompez pas et que vos objectifs sont bien ciblés, clairement définis et  qu’ils vous correspondent bien (car votre objectif n’est pas celui de la voisine).
Si vos objectifs personnels ne sont pas assez précis ou qu’ils sont trop loin ou trop ambitieux, vous risquez de vous épuiser et de laisser tomber. Ou de vous rendre compte que vous n’allez pas dans la bonne direction.
Dans le dernier épisode, je vous donnais 5 conseils pour définir des objectifs personnels puissants, centrés sur un idéal. Pour bien les formuler, j’utilise le modèle SMARTE : la base de la méthode SMART mais avec un ingrédient supplémentaire.
Je vous apporte donc tous les détails de cette méthode afin de formuler des objectifs SMART •E, je vous donne des exemples concrets. et même la méthode SMART E en pdf à télécharger :
https://bien-etre-en-cours.fr/objectifs-smart-exemples/

article cité dans cet épisode :
5 conseils pour définir un objectif personnel puissant et donner du sens à sa vie : https://bien-etre-en-cours.fr/objectif-personnel/

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5 conseils pour définir un objectif personnel puissant et donner du sens à sa vie

5 conseils pour définir un objectif personnel puissant et donner du sens à sa vie

📌 On ne se fixe pas des objectifs personnels comme on se fixe des objectifs professionnels.
Si vous n’arrivez pas à tenir vos résolutions et à aller au bout de vos projets, pourquoi se fixer des objectifs personnels ?
Et surtout comment se fixer des objectifs qui vont être assez puissants pour que votre motivation ne s’éteigne pas ?

👉 Je vous éclaire sur ce chemin avec 5 conseils pour définir vos objectifs et vous projeter dans une vie plus équilibrée.

Articles cités dans cet épisode :
▶ 5 conseils pour se fixer des objectifs puissants (même si vous n’avez pas de projet de vie)
▶ la bonne résolution du nouvel an : arrêtez d’y croire ! https://bien-etre-en-cours.fr/bonne-resolution-du-nouvel-an/
▶ Être attachée au résultat, c’est grave docteur ? https://bien-etre-en-cours.fr/etre-attachee-au-resultat-cest-grave-docteur-changement-de-vie-episode-3/
▶ Comment faire un tableau de visualisation en 6 étapes ? https://bien-etre-en-cours.fr/tableau-de-visualisation-en-6-etapes/

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La bonne résolution du nouvel an : arrêtez d’y croire !

La bonne résolution du nouvel an : arrêtez d’y croire !

📌 Vous n’en avez pas marre chaque année de prendre de nouvelles résolutions (souvent les mêmes) et de ne pas les tenir ?
Et pourtant, chaque année vous vous dites « cette fois, je m’y tiens ».
⭐ Allez, je vais vous faire une grande révélation : la meilleure résolution que vous pouvez prendre en 2021, c’est d’arrêter les résolutions !
Car que se passe-t-il quand vous n’arrivez pas à tenir vos résolutions ?
Que vous arrêtez le programme que vous vous étiez fixé, que vous faites des exceptions de plus en plus souvent ?
Vous culpabilisez.
Et c’est pénible de culpabiliser !
👉 Comment poser ses intentions pour cette nouvelle année sans prendre de résolution.

Articles cités dans cet épisode :
▶ Votre bilan de l’année étincelant et son modèle à télécharger : https://bien-etre-en-cours.fr/faire-son-bilan-de-l-annee/
▶ La roue de la vie, Marre de tout : comment transformer votre vie (exercice de coaching) https://bien-etre-en-cours.fr/marre-de-tout-comment-transformer-votre-vie/
▶ Kilos émotionnels : pourquoi vous ne perdez pas de poids lhttps://bien-etre-en-cours.fr/kilos-emotionnels-pourquoi-vous-ne-perdez-pas-de-poids/
▶ J’peux pas faire sport, j’ai confinement ! https://bien-etre-en-cours.fr/jpeux-pas-faire-sport-jai-confinement/

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Votre bilan de l’année étincelant (avec modèle à télécharger)

Votre bilan de l’année étincelant (avec modèle à télécharger)

Faire son bilan de l’année ? N’importe quoi !
On vous demande déjà au boulot de faire un bilan professionnel de l’année, prenant en compte l’atteinte de vos objectifs et la fixation de nouveaux pour l’année prochaine (fixés… ou imposés !).
Mais aujourd’hui, je vous parle d’un bilan plus personnel de votre année écoulée, qui recouvre des domaines plus larges, et qui est bien plus satisfaisant.
Car là, j’ai juste envie de partager avec vous un support humain et bienveillant, et surtout  qui fait un bien fou 😊
Promis, nous ne parlerons pas d’objectifs, de mesure ou d’écarts, ni de progrès ou de pistes d’améliorations.
Ce bilan annuel personnel est un  exercice d’introspection, mené de façon humaine, douce et … pétillante !

Et puis, je ne pouvais pas vous parler de bilan sans faire le mien…

Alors, téléchargez le modèle, imprimez-le et lancez-vous ✨

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