Bien être en cours

 

Bien dans sa peau et dans sa tête,

réveillez votre esprit et affinez votre silhouette

Nourrir son esprit

Bien être en cours

 

Bien dans sa peau et dans sa tête,

réveillez votre esprit

et affinez votre silhouette

Nourrir son esprit

Bienvenue sur le blog Bien être en Cours 🙂 Si vous êtes nouveau ici ou de retour, vous voudrez sans doute lire mon livre "Les 6 piliers d'une journée qui déchire" pour booster votre journée et avancer vers vos objectifs de vie : Cliquez ici pour le télécharger gratuitement 🙂

Comment se fixer des objectifs puissants :  5 conseils (même si vous n’avez pas de projet de vie)

Comment se fixer des objectifs puissants : 5 conseils (même si vous n’avez pas de projet de vie)

📌 On ne se fixe pas des objectifs personnels comme on se fixe des objectifs professionnels.
Si vous n’arrivez pas à tenir vos résolutions et à aller au bout de vos projets, pourquoi se fixer des objectifs personnels ?
Et surtout comment se fixer des objectifs qui vont être assez puissants pour que votre motivation ne s’éteigne pas ?

👉 Je vous éclaire sur ce chemin avec 5 conseils pour définir vos objectifs et vous projeter dans une vie plus équilibrée.

Articles cités dans cet épisode :
▶ 5 conseils pour se fixer des objectifs puissants (même si vous n’avez pas de projet de vie)
▶ la bonne résolution du nouvel an : arrêtez d’y croire ! https://bien-etre-en-cours.fr/bonne-resolution-du-nouvel-an/
▶ Être attachée au résultat, c’est grave docteur ? https://bien-etre-en-cours.fr/etre-attachee-au-resultat-cest-grave-docteur-changement-de-vie-episode-3/
▶ Comment faire un tableau de visualisation en 6 étapes ? https://bien-etre-en-cours.fr/tableau-de-visualisation-en-6-etapes/

lire plus
La bonne résolution du nouvel an : arrêtez d’y croire !

La bonne résolution du nouvel an : arrêtez d’y croire !

📌 Vous n’en avez pas marre chaque année de prendre de nouvelles résolutions (souvent les mêmes) et de ne pas les tenir ?
Et pourtant, chaque année vous vous dites « cette fois, je m’y tiens ».
⭐ Allez, je vais vous faire une grande révélation : la meilleure résolution que vous pouvez prendre en 2021, c’est d’arrêter les résolutions !
Car que se passe-t-il quand vous n’arrivez pas à tenir vos résolutions ?
Que vous arrêtez le programme que vous vous étiez fixé, que vous faites des exceptions de plus en plus souvent ?
Vous culpabilisez.
Et c’est pénible de culpabiliser !
👉 Comment poser ses intentions pour cette nouvelle année sans prendre de résolution.

Articles cités dans cet épisode :
▶ Votre bilan de l’année étincelant et son modèle à télécharger : https://bien-etre-en-cours.fr/faire-son-bilan-de-l-annee/
▶ La roue de la vie, Marre de tout : comment transformer votre vie (exercice de coaching) https://bien-etre-en-cours.fr/marre-de-tout-comment-transformer-votre-vie/
▶ Kilos émotionnels : pourquoi vous ne perdez pas de poids lhttps://bien-etre-en-cours.fr/kilos-emotionnels-pourquoi-vous-ne-perdez-pas-de-poids/
▶ J’peux pas faire sport, j’ai confinement ! https://bien-etre-en-cours.fr/jpeux-pas-faire-sport-jai-confinement/

lire plus
Votre bilan de l’année étincelant (avec modèle à télécharger)

Votre bilan de l’année étincelant (avec modèle à télécharger)

Faire son bilan de l’année ? N’importe quoi !
On vous demande déjà au boulot de faire un bilan professionnel de l’année, prenant en compte l’atteinte de vos objectifs et la fixation de nouveaux pour l’année prochaine (fixés… ou imposés !).
Mais aujourd’hui, je vous parle d’un bilan plus personnel de votre année écoulée, qui recouvre des domaines plus larges, et qui est bien plus satisfaisant.
Car là, j’ai juste envie de partager avec vous un support humain et bienveillant, et surtout  qui fait un bien fou 😊
Promis, nous ne parlerons pas d’objectifs, de mesure ou d’écarts, ni de progrès ou de pistes d’améliorations.
Ce bilan annuel personnel est un  exercice d’introspection, mené de façon humaine, douce et … pétillante !

Et puis, je ne pouvais pas vous parler de bilan sans faire le mien…

Alors, téléchargez le modèle, imprimez-le et lancez-vous ✨

lire plus
[Lecture inspirante] 3 livres à (s)’offrir

[Lecture inspirante] 3 livres à (s)’offrir

Vous aimez lire et vous aimeriez trouver une lecture inspirante, sortir des romans habituels ?
Ou alors peut-être cherchez-vous un livre à offrir ?
👉 Aujourd’hui, et en lien avec ce mois de l’inspiration, je vous propose 3 livres, 3 styles différents, écrits par des femmes mais accessibles à tous. Choisis dans ma bibliothèque personnelle, ce sont des livres que je garde auprès de moi, parfois que je rachète pour les offrir 💫

✨ Mais quel que soit leur style, leur lecture amène inspiration, réflexion et passage à l’action.

lire plus
4 conseils pour découvrir la femme sauvage en vous

4 conseils pour découvrir la femme sauvage en vous

Renouer avec sa nature sauvage, célébrer et honorer son féminin sacré pour enfin oser être cette femme vibrante qui sommeille en chacune de vous … cela donne envie, non ?
Vous être de plus en plus nom­breuses à vous engager sur ce chemin d’exploration de votre nature profonde pour retrouver les mystères du féminin et, telle une fleur, éclore à vous-mêmes.
Voulez-vous prendre le temps pour découvrir votre potentiel féminin ?
Vous pensez être incapable de voir la femme sauvage en vous?
Découvrez 4 conseils pour éveiller cette femme sauvage qui sommeille

lire plus
24 sources d’inspiration : mon calendrier de l’Avent en vidéo

24 sources d’inspiration : mon calendrier de l’Avent en vidéo

Rassembler 24 sources d’inspiration, les mettre en mots, en images et en son… voilà le nouveau défi que je me suis lancée en me lançant dans un calendrier de l’Avent en vidéo.
Plein d’idées en tête, mais au moment de passer à la réalisation, la tâche s’est avérée beaucoup plus longue/difficile/ardue que ce à quoi je m’attendais 😅
Mais tout est prêt aujourd’hui, et les 24 sources d’inspiration sont là.
Cadeau 🎁

lire plus
3 exercices pour lâcher prise (sans devenir un légume)

3 exercices pour lâcher prise (sans devenir un légume)

👠 Vous êtes au taquet dès le matin, avec votre liste de tâches pour la journée ?
Vous savez anticiper, même les imprévus.
À force d’être toujours dans ce contrôle, vous glissez de plus en plus vers un contrôle de tout : l’organisation de la maison, des loisirs, des vacances…
Et quand les choses ne se passent pas comme prévu… bonjour le stress. Vous devenez tyrannique pour votre entourage.
😓 Tout le monde vous le dit pourtant, vous vous épuisez à vouloir tout contrôler. Physiquement  et mentalement.
Il vous faut prendre du recul,  lâcher prise.
Comment ?
👉 Grâce à ces 3 exercices simples et puissants

lire plus
J’en ai marre de me battre : j’ai mis K.O. Wonder Woman

J’en ai marre de me battre : j’ai mis K.O. Wonder Woman

J’en ai marre de Wonder Woman.
👢Sexy, de super pouvoirs, la force et la féminité en même temps.
Elle se bat pour la justice et pour ses valeurs, et ne se lâche pas sur le pot de Nutella.
J’ai tellement souhaité lui ressembler.
⚔ Je me suis longtemps considérée comme une guerrière, à combattre ou à défendre.
Wonder Woman est un mythe, et nous sommes toutes tombées dans le piège.
Aujourd’hui, c’est terminé, j’en ai marre de me battre 👩🏼‍🤝‍👩🏻

Pour télécharger mon ebook gratuit Les 6 piliers d’une journée qui déchire : https://bit.ly/38bBhDK
site : https://bien-etre-en-cours.fr

lire plus
10+1 Clés pour prendre sa vie en main [défi changement de vie dernier épisode]

10+1 Clés pour prendre sa vie en main [défi changement de vie dernier épisode]

Prendre sa vie en main voudrait dire que vous pouvez la toucher, en faire le tour et décider de lui donner une autre forme ?
Pour certains, cette expression signifie agir, prendre le contrôle, mettre de l’action là où il y a immobilisme, bouger, changer. Faire.
Pour d’autres, il s’agit d’envisager la vie autrement, écouter de façon plus attentive ses envies et aspirations, savourer un peu plus l’instant présent.
En fait, prendre sa vie en main, c’est un savant mélange d’Être et de Faire…
👉 Je vous dévoile les 10 +1 clés qui ont servi à prendre en main ma vie et à en changer .
Le bilan des 6 mois de mon défi changement de vie, avec au programme :
📌 les résultats du développement du blog
📌 ma formation de coach
📌 où j’en suis de mon 1er emploi ?
———
https://bien-etre-en-cours.fr
——–
lien pour télécharger l’ebook : https://bit.ly/38bBhDK

lire plus
5 techniques percutantes pour prendre une décision difficile

5 techniques percutantes pour prendre une décision difficile

Vous admirez ces personnes qui arrivent à prendre une décision facilement. Cela semble tellement naturel chez elles, tellement fluide, rapide.
Mais comment font-elles ?
Ont-elles reçu un pouvoir de discernement à la naissance ? Est-ce réservé à certains privilégiés ou est-il possible d’acquérir ce pouvoir ?
Combien de fois cela vous est-il arrivé de laisser une décision en suspens et d’être mise devant le fait accompli : votre conjoint/enfant/belle-mère/chien* a décidé pour vous (* rayer la mention inutile).
Est-ce vraiment ce que vous voulez : confier à d’autres le soin de décider pour vous ?
Je vous apporte 5 techniques pour déclencher la prise de décision et avancer vers votre objectif de vie.

lire plus