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5 conseils pour définir un objectif personnel puissant et donner du sens à sa vie

par | Nourrir son esprit | 21 commentaires

Bienvenue sur le blog Bien ĂȘtre en Cours 🙂 Si vous ĂȘtes nouveau ici ou de retour, vous voudrez sans doute lire mon livre "Les 6 piliers d'une journĂ©e qui dĂ©chire" pour booster votre journĂ©e et avancer vers vos objectifs de vie : Cliquez ici pour le tĂ©lĂ©charger gratuitement 🙂

Se fixer des objectifs est courant dans le milieu professionnel. Mais sur le plan personnel, le sujet est plus complexe.

Pourquoi n’arrivez-vous pas Ă  ĂȘtre aussi investie et Ă  planifier aussi bien vos projets personnels que vos engagements professionnels ?

LĂ , vous allez vous Ă©crier « mais ce n’est pas la mĂȘme chose! », ou peut-ĂȘtre me direz-vous que vous ne choisissez pas vos objectifs professionnels, on vous les impose (et parfois mĂȘme la façon d’y arriver 😅).

Si vous y pensez, les objectifs personnels que vous vous ĂȘtes fixĂ©s ressemblaient plus Ă  des projets que vous avez rĂ©alisĂ©s ou peut-ĂȘtre laissĂ©s « en attente », ou Ă  cette fameuse bonne rĂ©solution que vous prenez chaque annĂ©e et que vous n’arrivez pas Ă  tenir. 

Si vous n’arrivez pas Ă  tenir vos rĂ©solutions et Ă  aller au bout de vos projets, vous vous posez peut-ĂȘtre la question de comment vous allez bien pouvoir atteindre des objectifs personnels..

C’est justement dans la dĂ©finition de vos objectifs personnels, leur formulation et Ă  quoi ils correspondent exactement que rĂ©side la clĂ©.

Alors, comment se fixer un objectif personnel qui va ĂȘtre assez puissant pour que votre motivation ne s’Ă©teigne pas ?

Je vous éclaire sur ce chemin avec 5 conseils pour définir vos objectifs et vous projeter dans une vie plus équilibrée, pleine de sens.

De quel genre d’objectif je vous parle

 

En fait, il y a plusieurs types d’objectifs ;

📌 L’objectif personnel gĂ©nĂ©ral

Du style  « je veux changer d’activitĂ© professionnelle« .
Cet objectif va donner une direction à prendre, il va permettre de donner une impulsion. Pour atteindre cet objectif, vous allez devoir vous fixer des jalons intermédiaires, comme par exemple « faire un bilan de compétences ».

📌  l’objectif personnel spĂ©cifique

« je veux perdre 10 kilos » ou encore « je veux déménager dans une maison avec jardin« .
LĂ , vous allez passer directement en mode stratĂ©gie et plan d’action

Ça a l’air simple comme ça, non ?

Mais il y a un hic : parfois, derriĂšre cet objectif, qu’il soit gĂ©nĂ©ral ou spĂ©cifique, se cache un besoin tout autre que celui apparent.

  • DerriĂšre le souhait de changer d’activitĂ© professionnelle se cache parfois une lassitude de son mĂ©tier actuel, un ennui vis Ă  vis de sa situation professionnelle, un manque de challenge ou carrĂ©ment un manque de sens.
  • DerriĂšre l’envie de perdre 10 kilos, se trouve le besoin de se sentir belle, d’avoir plus confiance en soi, de s’aimer davantage. Cette estime de soi, est liĂ©e aussi Ă  un besoin de reconnaissance, un besoin de rĂ©alisation de soi
.

Vous allez encore me dire Mais Caroline, on peut aller loin comme ça !

Moi, je dirais plutĂŽt qu’on peut aller un peu plus profondĂ©ment : les objectifs personnels que vous vous fixez doivent correspondre Ă  vos besoins essentiels, ĂȘtre issus de vos dĂ©sirs les plus enfouis.

Et il s’agit de les dĂ©nicher.

Sans passer par cette case d’exploration, vous risquez de vous tromper d’objectif et de partir sur le mauvais chemin.

Perte de temps.

Et de sens.

 

DĂ©finir un objectif personnel puissant nourrit votre motivation

 

Plus votre vision sera claire et précise, plus vous pourrez mobiliser vos forces pour atteindre votre objectif personnel.

Votre motivation est issue de 2 forces :

📌La force de poussĂ©e
Elle est dictée par vos valeurs essentielles. Cette force va mobiliser votre envie et votre motivation pour avancer vers votre objectif.

 

📌La force d’attraction
Plus vous avez la certitude et la conviction que vous allez atteindre votre objectif, plus vous allez agir. Cette force revĂȘte un caractĂšre concret et opĂ©rationnel.

visualiser sa situation idéale

Mes 5 conseils pour se fixer des objectifs personnels puissants

 

Conseil #1 Se fixer un objectif centré sur un idéal

Dans mon travail en coaching, c’est une des clĂ©s de la relation avec ma cliente : toujours lui rappeler ce pour quoi elle a envie d’avancer, ce pour quoi elle a entrepris ce coaching.

Car il est trĂšs facile de laisser notre idĂ©al s’Ă©clipser derriĂšre les alĂ©as du quotidien et de s’accommoder d’une situation qui ne nous convient pas.

ParallĂšlement, se fixer des objectifs en partant de votre situation actuelle est trĂšs difficile : comment avoir des projets, innover, alors que vous avez en tĂȘte le cadre de votre situation qui vous bride ?

Mon tout premier conseil est de penser votre objectif de façon idéale.

 

👉 Qu’est-ce qui vous rend heureuse , qui gĂ©nĂšre du sens, de la passion ?

Pour moi, c’est clairement de partager des moments heureux avec mes proches, amis et famille, mais aussi d’entreprendre et de rĂ©ussir des choses nouvelles, et de sentir que j’ai aidĂ© d’autres personnes Ă  accomplir quelque chose qui leur tient Ă  cƓur.

 

👉 Pour quel idĂ©al, individuel ou collectif, ĂȘtes-vous prĂȘte Ă  donner le meilleur de vous ?

Ce que je voulais par-dessus tout c’Ă©tait montrer Ă  mes enfants que si notre vie ne nous plaĂźt pas, il est possible de changer : leur inculquer que tout est rĂ©alisable, rien n’est inĂ©luctable. Mon idĂ©al est liĂ© Ă  un besoin de transmission.

 

👉 Quels sont vos rĂȘves, vos valeurs, votre vision ?

DĂ©terminer mes valeurs essentielles m’a clairement aidĂ©e Ă  dĂ©finir mes objectifs de vie :

  • ĂȘtre libre de choisir quand travailler et quand prendre des vacances,
  • exercer une activitĂ© hors des senties battus, mĂ©lange de libertĂ©, de partage et de dĂ©passement de soi,
  • la libertĂ© de pouvoir exercer une activitĂ© de n’importe oĂč,
  • et surtout le rĂȘve de ne pas avoir l’impression de travailler tout en gagnant de l’argent.

Ce sont ces rĂȘves qui me permettent d’Ă©tablir mes objectifs prioritaires.

Conseil #2 Clarifier son objectif personnel

 

👉  Votre situation idĂ©ale

Votre objectif est-il enraciné à votre situation idéale ?

Car c’est en dĂ©finissant cette situation que vous pourrez commencer Ă  poser des jalons, Ă©laborer un plan et des Ă©tapes qui vous en rapprocheront.

J’entends souvent autour de moi des personnes dire « je voudrais gagner au loto« . Ma question est alors de leur demander : « en quoi ta vie serait-elle diffĂ©rente si tu avais gagnĂ© au lot ? Quelle serait ta journĂ©e idĂ©ale ?

Car, gagner au loto n’est pas un objectif ni une situation, c’est un moyen de gagner de l’argent, de ne plus avoir Ă  travailler , de « devenir riche » (oui, je parle d’une trĂšs grosse somme lĂ  😂)

Et cela revient Ă  rĂ©pondre Ă  « que feriez-vous de vos journĂ©es si vous n’aviez plus besoin de travailler ? ».

Certes, le besoin de sĂ©curitĂ© financiĂšre serait assouvi, ainsi que l’assurance de manger Ă  sa faim et d’avoir un toit sur la tĂȘte. Mais nous avons, en tant qu’individus, de nombreux autres besoins.

Pour ma part, j’ai trouvĂ© trĂšs difficile de rĂ©pondre Ă  cette question. D’ailleurs, je n’ai jamais envisagĂ© de ne plus travailler, simplement je voulais travailler diffĂ©remment.

Concentrez-vous sur vos besoins , la pyramide de Maslow peut vous y aider.

 J’ai besoin de partager avec d’autres personnes, mes amis, ma famille (besoin d’appartenance), de me sentir utile (besoin de reconnaissance, estime de soi), de continuer Ă  apprendre et d’apporter ma contribution au monde, ma pierre Ă  l’Ă©difice (zut, mon passĂ© d’architecte me rattrape).  J’ai besoin de me rĂ©aliser.

Commencez à décrire votre situation idéale  : que feriez-vous pour répondre à vos besoins ?

Pyramide des besoins de Maslow

👉 Qu’avez-vous besoin d’apprendre ?

Qu’avez-vous besoin d’apprendre pour arriver Ă  votre situation idĂ©ale ?

Si vous dĂ©sirez changer d’activitĂ© professionnelle, vous aurez besoin de faire le bilan des compĂ©tences que vous avez dĂ©jĂ  et de celles que vous devrez acquĂ©rir

 

👉 Cet objectif vous appartient-il ?

Est-ce que vous voulez perdre du poids pour vous ou pour le regard es autres ? Car il vous sera difficile de respecter votre programme si vous le faĂźtes pour quelqu’un d’autre.

Assurez-vous que cet objectif est bien le vĂŽtre.

 

👉 Qu’est-ce qui pourrait vous faire Ă©chouer dans l’atteinte de cet objectif ?

Avez-vous un maillon faible ? Si vous le connaissez, trouvez dÚs à présent la parade pour le dépasser.

Avez-vous déjà vécu des situations répétitives dans lesquelles vous avez échoué ? En prendre conscience est un premier pas, vous savez à présent quelles situations ou comportements éviter face à ces situations.

 

👉 Est-ce que l’objectif que vous vous fixez dĂ©pend entiĂšrement de vous ?

DĂ©mĂ©nager dans une maison avec jardin si vous ĂȘtes en couple est un projet commun qui ne dĂ©pend pas entiĂšrement de vous (surtout si vous souhaitez rester en couple 😂). Il vous faut en discuter et reformuler l’objectif qui vous appartient.

 

👉 Y a -t-il un inconvĂ©nient Ă  atteindre cet objectif ?

L’exploration des inconvĂ©nients Ă  opĂ©rer un changement fait partie du travail en coaching. Les inconvĂ©nients  constituent des freins au changement, ils font partie des blocages, souvent inconscients.

Les identifier est indispensable pour passer Ă  l’Ă©tape suivante, ou rĂ©aliser que vous ne voulez pas vraiment de ce changement !

C’est ce que j’ai vĂ©cu lors de mon propre coaching. Mon objectif Ă©tait d’Ă©quilibrer ma vie pro/vie perso :

je travaillais beaucoup,

Trop,

et tout le temps.

Une des questions de ma coach m’a fait rĂ©aliser qu’une partie de moi n’avait pas envie de moins travailler, car j’aimais ce que je faisais, j’Ă©tais passionnĂ©e, attachĂ©e au rĂ©sultat,  et ma croyance Ă©tait qu’il fallait travaillait dur pour obtenir ce que je voulais.
Avec les diffĂ©rentes Ă©tapes de mon coaching, je me suis mise Ă  travailler diffĂ©remment et Ă  ĂȘtre plus efficace en travaillant moins.

Et en m’accordant du repos.

se fixer des objectifs personnels

Conseil #3 Se projeter dans l’avenir permet d’ancrer son objectif personnel

Pourquoi se projeter dans l’avenir alors que vous ne savez pas comment arriver Ă  votre objectif ? Parce que la vision de votre situation idĂ©ale vous permet de vous affranchir des limites de votre situation actuelle.

Pratiquez-vous la visualisation ?  Car là, vous allez vous en servir !

👉 Fermez les yeux et imaginez que vous avez atteint votre objectif, dans 3 ans . Sans barriĂšre gĂ©ographique, financiĂšre ou temporelle. Quelle est votre ambition de journĂ©e idĂ©ale ? (non, ce n’est pas un gros mot)

  • Comment commencez-vous votre journĂ©e ?
  • OĂč ĂȘtes-vous ?
  • Quel temps fait-il ?
  • Quelles odeurs ?
  • Que faites-vous ?

👉 Maintenant, revenez 1 an en arriĂšre : oĂč ĂȘtes-vous, sur quel chemin ĂȘtes-vous pour atteindre votre objectif ?

Qu’avez-vous dĂ©jĂ  accompli ?

👉 Refaites l’exercice encore 1 an en arriĂšre et vous aurez ainsi commencĂ© Ă  Ă©laborer une planification et des Ă©tapes intermĂ©diaires.

 

Vous pouvez aussi crĂ©er un tableau de visualisation, c’est une bonne ressource pour conserver sa motivation .

 

Conseil #4 DĂ©finir son objectif personnel SMARTE

RĂ©sumer son objectif personnel de façon concise est indispensable, et pour cela, je vous communique la mĂ©thode avec laquelle j’accompagne mes clientes en coaching.

S comme spécifique

Votre objectif doit ĂȘtre prĂ©cis, spĂ©cifique

M comme mesurable

L’objectif doit comporter des paramĂštres objectifs, des critĂšres pour que vous puissiez vous situer dans sa rĂ©alisation, mesurer son Ă©tat d’avancement et son atteinte.

A comme atteignable, mais aussi acceptable, approprié, attirant, ambitieux

L’objectif doit ĂȘtre dans vos compĂ©tences, pas trop dĂ©mesurĂ© en termes de compĂ©tences, mais suffisamment Ă©levĂ© pour relever d’un challenge personnel ou professionnel.

R comme réaliste

L’objectif doit vous sembler possible Ă  rĂ©aliser. Il doit ĂȘtre concret et raisonnable

T comme temporellement défini

L’objectif doit ĂȘtre limitĂ© dans le temps : fixer une limite temporelle pour le rĂ©aliser.

E comme écologique ou équilibré

C’est Ă  dire respectueux de votre Ă©quilibre interne et externe.

Je vous donne la mĂ©thode dĂ©taillĂ©e pour rĂ©diger votre objectif de façon SMARTE et Ă©galement des exemples d’objectif SMARTE dans cet article.

Conseil #5 Bien formuler son objectif

👉 Ecrire son objectif de maniùre positive

Votre objectif doit ĂȘtre formulĂ© de façon positive, car votre cerveau ne comprend pas la nĂ©gation

Si vous savez ce que vous ne voulez plus, mais pas forcĂ©ment ce que vous voulez, dans ce cas, pensez « qu’est-ce que je veux Ă  la place ? ».

Dites-vous bien que dans « je veux perdre 10 kilos« , il y a le mot « perdre« .
Qu’allez-vous gagner Ă  la place ?

👉 DĂ©finir son objectif personnel au prĂ©sent

Apprenez à dire « JE VEUX« .

C’est fini le conditionnel, les « je voudrais » qui sonnent comme une demande, un hypothĂ©tique souhait, une autorisation.

Exigez de vous-mĂȘme !

 

Vous ne vous en sortez pas ? Faites appel Ă  un coach

 

Ma premiĂšre lecture en formation de coach Ă©tait « l’art de coacher » de Pierre Banc Sahnoun Il y faisait mention du principe de coach-accoucheur : le coach fait accoucher le coachĂ© en premier lieu de son objectif.

Cette notion de coach-accoucheur est magnifique : les clientes ont dĂ©jĂ  en elles leur projet, Ă  l’Ă©tat d’embryon. Le coach les aide Ă  l’alimenter, Ă  le faire grandir et Ă  le faire naĂźtre.

Et c’est ce qui me plaĂźt dans ce mĂ©tier, que je n’imaginais pas il y a encore quelques mois.

J’ai suivi un coaching durant ma formation et je me fais Ă  nouveau coacher, pour faire sortir le meilleur de moi-mĂȘme.

Il arrive qu’une cliente vienne me voir alors qu’elle a dĂ©jĂ  un objectif personnel ou professionnel, mais pourquoi n’y est-elle pas allĂ©e sans moi ? C’est ici que se trouve la valeur ajoutĂ©e du coach.

Lors d’une mission de coaching, je passe du temps avec mes coachĂ©es pour bien les guider dans la formulation de leur objectif, en faisant des allers-retours entre toutes ces notions, et pour bien vĂ©rifier avec elles que l’objectif qu’elles se fixent est bien SMARTE pour elles.

Alors, si vous avez du mal Ă  y voir clair, si vous n’arrivez pas Ă  dĂ©finir clairement, prĂ©cisĂ©ment ce que vous voulez et ne savez pas exactement vers quel objectif vous tourner, parlez-en Ă  votre coach. Elle vous accompagnera vers l’Ă©laboration de votre projet et vers un plan d’action pour y parvenir.

 

Travailler ses objectifs personnels est le premier pas vers votre nouvelle vie

 

Se fixer des objectifs personnels fait partie des étapes de développement personnel.

Et se rendre compte de ce que avez dĂ©jĂ  accompli est hyper satisfaisant et vient renforcer l’estime de soi.

Si définir des objectifs personnels vous semblait difficile, vous avez maintenant 5 précieux conseils pour vous y aider..

Plus vos objectifs seront puissants, plus ils nourriront votre motivation. Alors

📌 #1 Centrez votre objectif sur votre idĂ©al de vie

📌 #2 Clarifiez votre objectif selon VOS besoins, envies, expĂ©riences

📌 #3 Projetez-vous dans l’atteinte de votre objectif 

📌 #4 DĂ©finissez votre objectif personnel SMARTE

📌 #5 Formulez votre objectif au prĂ©sent et positivement

 

Si vous avez des questions, laissez-les moi en commentaire, je me ferai un plaisir d’y rĂ©pondre 😊

Personne n’est trop vieux pour se fixer un nouvel objectif ou faire de nouveaux rĂȘves

– Les Brown –

Sources

Lecture sur les objectifs personnels : Savoir définir et gérer ses objectifs, Chantal Selva et Guy Missoun

citation pour se fixer des objectifs personnels
conseils pour des objectifs personnels puissants
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21 Commentaires

  1. Virginie Vanbressen

    J’ai beaucoup apprĂ©ciĂ© l’Ă©coute de ton podcast ! Se fixer des objectifs est une Ă©tape que j’ai tendance Ă  survoler trop rapidement🙄 . T’Ă©couter m’as permis d’enfoncer le clou sur l’importance de prendre le temps de bien approfondir cette premiĂšre Ă©tape. merci

    RĂ©ponse
    • Caroline Drouart

      merci de ton retour. prendre le temps de bien choisir ses objectifs, surtout si comme moi tu as tendance Ă  partir dans tous les sens đŸ€Ł

      RĂ©ponse
      • Virginie

        Moi ? Partir dans tous les sens ???? Heuuuuu…. En plein dans le mille ! đŸ€ŁđŸ€Ł

        RĂ©ponse
  2. Margaux

    Bonjour Caroline ! J’ai Ă©coutĂ© podcast c’Ă©tait top, vous partager de trĂšs bon conseils, ça fait du bien Ă  la dĂ©termination tout cela 😁
    Belle journée

    RĂ©ponse
    • Caroline Drouart

      Merci pour ce retour, des conseils à appliquer surtout 😊

      RĂ©ponse
  3. Alex

    S’il est frustrant de ne pas rĂ©ussir Ă  tenir ses objectifs personnels, il l’est encore beaucoup plus de rĂ©aliser trop tard qu’on aurait dĂ» s’en fixer ! Sans eux, nous courrons le risque de traverser notre vie comme une ombre. Ou, au mieux, de nous en remettre Ă  des objectifs dĂ©finis par d’autres, gĂ©nĂ©ralement dans leur intĂ©rĂȘt Ă  eux : nous serons alors acteur de notre vie… mais en aucun cas rĂ©alisateur ou architecte de notre vie (petit clin d’Ɠil au passage ! 😉).
    Merci pour cet article concret et inspirant !

    RĂ©ponse
    • Caroline Drouart

      j’aime beaucoup ton expression « traverser sa vie comme une ombre » : errer sans but prĂ©cis… C’est justement le travail que je fais avec les femmes qui ont cette sensation de passer Ă  cĂŽtĂ© de leur vie.
      Merci pour le clin d’Ɠil Ă  l’architecte 😉

      RĂ©ponse
  4. David J

    Un bon article pour se fixer correctement ses objectifs. C’est une des Ă©tapes les plus difficile et une fois que c’est fait et que notre objectif est vraiment inspirant et motivant pour nous, on peut enfin se lancer Ă  fond! Merci pour tous ces conseils qui vont en aider plus d’un 🙂

    RĂ©ponse
    • Caroline Drouart

      Merci beaucoup David pour ton retour, en effet, se fixer les bons objectifs est une Ă©tape super importante !

      RĂ©ponse
  5. Carole

    Merci Caroline, j’avais besoin qu’on me rappelle qu’on peut se fixer des objectifs perso 😉

    RĂ©ponse
    • Caroline Drouart

      eh pui, je trouve que ce sont les plus importants car c’est de ces objectifs que dĂ©couleront aussi les objectifs professionnels 😉

      RĂ©ponse
  6. Émilie Marie Berge

    Merci pour cet article trĂšs complet. Personnellement je pratique la visualisation rĂ©guliĂšrement et j’aime beaucoup cet outils que je trouve trĂšs puissant ! Je trouve ta mĂ©thode trĂšs claire et facile Ă  suivre. Je vais la partager!

    RĂ©ponse
    • Caroline Drouart

      Merci beaucoup Emilie, je fais un article plus complet et détaillé sur la méthode SMARTE avec des exemples sous peu !

      RĂ©ponse
  7. Rodney Lajoie

    Je me suis au SMART pour perdre 5 kilos.. Et encore Bravo pour ton podium?
    Continue.

    RĂ©ponse
    • Caroline Drouart

      Merci Rodney, c’est gentil, bravo pour le SMART, as-tu pensĂ© au E ?

      RĂ©ponse
  8. Christine

    Merci pour cet article trĂšs pĂ©dagogique ; je m’y retrouve bien car il arrive souvent qu’un suivi d’une dĂ©marche santĂ© naturelle se conduise comme un coaching 🙂

    RĂ©ponse
    • Caroline Drouart

      oui, tu as raison, c’est tout l’intĂ©rĂȘt du suivi et d’une relation de confiance entre la cliente et son accompagnant 😊

      RĂ©ponse
  9. yseult

    J’aime bien le « E » Ă  la fin de SMART… c’est vrai qu’il faut penser Ă  un objectif Ă©quilibrĂ© ou qui prend en compte notre Ă©quilibre. Merci pour ton article.

    RĂ©ponse
    • Caroline Drouart

      c’est tellement important cet Ă©quilibre Ă  trouver !

      RĂ©ponse
  10. Stef

    Merci Caroline pour ces conseils trĂšs instructifs en ce dĂ©but d’annĂ©e, je me fixe moi-mĂȘme en ce moment des objectifs et je dois avouer qu’ils ne sont pas toujours trĂšs « SMARTE »… Je viens de trouver mon nouvel objectif…!

    RĂ©ponse
    • Caroline Drouart

      ton objectif est de te fixer des objectifs SMARTE alors 😂 ?

      RĂ©ponse

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Je suis Caroline Drouart, j’accompagne les femmes actives Ă  se sentir mieux dans leur corps et dans leur tĂȘte, Ă  dĂ©poser leur bouclier et Ă  se reconnecter avec leur nature profonde grĂące Ă  mes conseils, exercices de coaching et accompagnement individuel.
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