Bien être en cours

 

Bien dans sa peau et dans sa tête,

réveillez votre esprit et affinez votre silhouette

Prendre soin de soi

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Bien dans sa peau et dans sa tête,

réveillez votre esprit

et affinez votre silhouette

Prendre soin de soi

Bienvenue sur le blog Bien être en Cours 🙂 Si vous êtes nouveau ici ou de retour, vous voudrez sans doute lire mon livre "Les 6 piliers d'une journée qui déchire" pour booster votre journée et avancer vers vos objectifs de vie : Cliquez ici pour le télécharger gratuitement 🙂

L’auto massage Do In pour être zen ET productive chaque jour [Défi anti-stress 9]

L’auto massage Do In pour être zen ET productive chaque jour [Défi anti-stress 9]

🙏 Zen et productif : 2 mots qui peuvent paraître antinomiques.
Lorsqu’on est dans une période intense, qui nécessite de l’énergie, on a rarement envie de se reposer et de prendre du recul, on fonce.
Or, à carburer toujours à fond, notre corps fatigue, certes, et notre mental aussi.
S’accorder un moment pour se régénérer est nécessaire et très bénéfique. Comment faire quand on n’a pas le temps de se programmer une séance avec sa masseuse préférée ?
On opte pour l’auto massage Do In 👉 à découvrir dans cet article.

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Quelle technique pour gérer son stress [bilan mi-parcours Défi anti-stress]

Quelle technique pour gérer son stress [bilan mi-parcours Défi anti-stress]

😓 Parce que le stress fait (hélas) souvent partie de notre quotidien, dans notre sphère professionnelle ou privée, il est important de l’identifier et de savoir y faire face.

Je me suis lancé le défi il y a quelques mois de découvrir et partager 15 techniques ou pratiques inattendues pour apprendre à gérer son stress.

Aujourd’hui, je fais un bilan à mi-parcours en vidéo des 7 techniques déjà testées.

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Les bienfaits des sons sacrés tibétains [Défi anti-stress 7]

Les bienfaits des sons sacrés tibétains [Défi anti-stress 7]

☸️ Sons sacrés tibétains  : vous allez vous dire « qu’est-ce qu’elle a encore trouvé ? »
Il est vrai que dans le cadre de mon défi anti-stress, je suis à la recherche de techniques et pratiques inattendues.
Mais là, je n’ai pas cherché.
Cette pratique est venue à moi.
👉 Je vous la fais découvrir à travers cet article ou sous forme de podcast, avec en bonus un chant sacré tibétain.

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Kilos émotionnels : pourquoi vous ne perdez pas de poids

Kilos émotionnels : pourquoi vous ne perdez pas de poids

Vous allez de régime en régime, vous avez de la volonté, mais rien n’y fait, vous n’arrivez pas à perdre ces kilos superflus ! Et s’il s’agissait de kilos émotionnels, ce poids lié à vos conflits intérieurs, inconscients ?
👉 Découvrez pourquoi vous ne perdez pas de poids et comment vous libérer de ces kilos émotionnels, pour les chasser durablement 💪

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Méditation en pleine conscience ou guidée : laquelle choisir [défi anti-stress 4]

Méditation en pleine conscience ou guidée : laquelle choisir [défi anti-stress 4]

🤔 Vous aussi vous vous dites : la méditation pleine conscience, ce truc de rester assis sans rien faire, en écoutant les mouches voler ?
Vous ne voyez pas l’intérêt de s’asseoir alors que vous avez juste envie de continuer et d’agir ? 🏃‍♀️
🙏 Et en quoi pratiquer la méditation aide à lutter contre le stress ?

Faut-il avoir un don pour arriver à rester immobile tout ce temps ?
Ce n’est certainement pas fait pour les gens actifs…
Et si je vous disais que c’est justement sur les dynamiques, les énergiques, les accros au stress, qu’on constate les effets bénéfiques ? Que la méditation serait le meilleur outil contre le stress ?

👉 Je vous raconte tout sur ce nouveau podcast

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3 astuces pour se maintenir en forme : mon rituel quotidien

3 astuces pour se maintenir en forme : mon rituel quotidien

Se maintenir en forme à l’heure actuelle tient de l’exercice d’équilibriste 🤹🏻
Tellement de domaines à préserver : la santé, la famille, la ligne, les finances, l’amour, la vie professionnelle, le mental, l’évolution personnelle … (n’y voyez aucun ordre de priorité)
Aujourd’hui je vais vous partager 3 astuces pour maintenir en forme le corps et l’esprit ✨

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