Bien être en cours

📌 Vous n’en avez pas marre chaque année de prendre de nouvelles résolutions (souvent les mêmes) et de ne pas les tenir ?
Et pourtant, chaque année vous vous dites « cette fois, je m’y tiens ».
⭐ Allez, je vais vous faire une grande révélation : la meilleure résolution que vous pouvez prendre en 2021, c’est d’arrêter les résolutions !
Car que se passe-t-il quand vous n’arrivez pas à tenir vos résolutions ?
Que vous arrêtez le programme que vous vous étiez fixé, que vous faites des exceptions de plus en plus souvent ?
Vous culpabilisez.
Et c’est pénible de culpabiliser !
👉 Comment poser ses intentions pour cette nouvelle année sans prendre de résolution.

Articles cités dans cet épisode :
▶ Votre bilan de l’année étincelant et son modèle à télécharger : https://bien-etre-en-cours.fr/faire-son-bilan-de-l-annee/
▶ La roue de la vie, Marre de tout : comment transformer votre vie (exercice de coaching) https://bien-etre-en-cours.fr/marre-de-tout-comment-transformer-votre-vie/
▶ Kilos émotionnels : pourquoi vous ne perdez pas de poids lhttps://bien-etre-en-cours.fr/kilos-emotionnels-pourquoi-vous-ne-perdez-pas-de-poids/
▶ J’peux pas faire sport, j’ai confinement ! https://bien-etre-en-cours.fr/jpeux-pas-faire-sport-jai-confinement/

Votre bilan de l’année étincelant (avec modèle à télécharger)

Faire son bilan de l’année ? N’importe quoi !
On vous demande déjà au boulot de faire un bilan professionnel de l’année, prenant en compte l’atteinte de vos objectifs et la fixation de nouveaux pour l’année prochaine (fixés… ou imposés !).
Mais aujourd’hui, je vous parle d’un bilan plus personnel de votre année écoulée, qui recouvre des domaines plus larges, et qui est bien plus satisfaisant.
Car là, j’ai juste envie de partager avec vous un support humain et bienveillant, et surtout qui fait un bien fou 😊
Promis, nous ne parlerons pas d’objectifs, de mesure ou d’écarts, ni de progrès ou de pistes d’améliorations.
Ce bilan annuel personnel est un exercice d’introspection, mené de façon humaine, douce et … pétillante !

Et puis, je ne pouvais pas vous parler de bilan sans faire le mien…

Alors, téléchargez le modèle, imprimez-le et lancez-vous ✨

[Lecture inspirante] 3 livres à (s)’offrir

Vous aimez lire et vous aimeriez trouver une lecture inspirante, sortir des romans habituels ?
Ou alors peut-être cherchez-vous un livre à offrir ?
👉 Aujourd’hui, et en lien avec ce mois de l’inspiration, je vous propose 3 livres, 3 styles différents, écrits par des femmes mais accessibles à tous. Choisis dans ma bibliothèque personnelle, ce sont des livres que je garde auprès de moi, parfois que je rachète pour les offrir 💫

✨ Mais quel que soit leur style, leur lecture amène inspiration, réflexion et passage à l’action.

4 conseils pour découvrir la femme sauvage en vous

Renouer avec sa nature sauvage, célébrer et honorer son féminin sacré pour enfin oser être cette femme vibrante qui sommeille en chacune de vous … cela donne envie, non ?
Vous être de plus en plus nombreuses à vous engager sur ce chemin d’exploration de votre nature profonde pour retrouver les mystères du féminin et, telle une fleur, éclore à vous-mêmes.
Voulez-vous prendre le temps pour découvrir votre potentiel féminin ?
Vous pensez être incapable de voir la femme sauvage en vous?
Découvrez 4 conseils pour éveiller cette femme sauvage qui sommeille

24 sources d’inspiration : mon calendrier de l’Avent en vidéo

Rassembler 24 sources d’inspiration, les mettre en mots, en images et en son… voilà le nouveau défi que je me suis lancée en me lançant dans un calendrier de l’Avent en vidéo.
Plein d’idées en tête, mais au moment de passer à la réalisation, la tâche s’est avérée beaucoup plus longue/difficile/ardue que ce à quoi je m’attendais 😅
Mais tout est prêt aujourd’hui, et les 24 sources d’inspiration sont là.
Cadeau 🎁

3 exercices pour lâcher prise (sans devenir un légume)

👠 Vous êtes au taquet dès le matin, avec votre liste de tâches pour la journée ?
Vous savez anticiper, même les imprévus.
À force d’être toujours dans ce contrôle, vous glissez de plus en plus vers un contrôle de tout : l’organisation de la maison, des loisirs, des vacances…
Et quand les choses ne se passent pas comme prévu… bonjour le stress. Vous devenez tyrannique pour votre entourage.
😓 Tout le monde vous le dit pourtant, vous vous épuisez à vouloir tout contrôler. Physiquement et mentalement.
Il vous faut prendre du recul, lâcher prise.
Comment ?
👉 Grâce à ces 3 exercices simples et puissants

J’en ai marre de me battre : j’ai mis K.O. Wonder Woman

J’en ai marre de Wonder Woman.
👢Sexy, de super pouvoirs, la force et la féminité en même temps.
Elle se bat pour la justice et pour ses valeurs, et ne se lâche pas sur le pot de Nutella.
J’ai tellement souhaité lui ressembler.
⚔ Je me suis longtemps considérée comme une guerrière, à combattre ou à défendre.
Wonder Woman est un mythe, et nous sommes toutes tombées dans le piège.
Aujourd’hui, c’est terminé, j’en ai marre de me battre 👩🏼‍🤝‍👩🏻

Pour télécharger mon ebook gratuit Les 6 piliers d’une journée qui déchire : https://bit.ly/38bBhDK
site : https://bien-etre-en-cours.fr

10+1 Clés pour prendre sa vie en main [défi changement de vie dernier épisode]

Prendre sa vie en main voudrait dire que vous pouvez la toucher, en faire le tour et décider de lui donner une autre forme ?
Pour certains, cette expression signifie agir, prendre le contrôle, mettre de l’action là où il y a immobilisme, bouger, changer. Faire.
Pour d’autres, il s’agit d’envisager la vie autrement, écouter de façon plus attentive ses envies et aspirations, savourer un peu plus l’instant présent.
En fait, prendre sa vie en main, c’est un savant mélange d’Être et de Faire…
👉 Je vous dévoile les 10 +1 clés qui ont servi à prendre en main ma vie et à en changer .
Le bilan des 6 mois de mon défi changement de vie, avec au programme :
📌 les résultats du développement du blog
📌 ma formation de coach
📌 où j’en suis de mon 1er emploi ?
———
https://bien-etre-en-cours.fr
——–
lien pour télécharger l’ebook : https://bit.ly/38bBhDK

L’auto massage Do In pour être zen ET productive chaque jour [Défi anti-stress 9]

🙏 Zen et productif : 2 mots qui peuvent paraître antinomiques.
Lorsqu’on est dans une période intense, qui nécessite de l’énergie, on a rarement envie de se reposer et de prendre du recul, on fonce.
Or, à carburer toujours à fond, notre corps fatigue, certes, et notre mental aussi.
S’accorder un moment pour se régénérer est nécessaire et très bénéfique. Comment faire quand on n’a pas le temps de se programmer une séance avec sa masseuse préférée ?
On opte pour l’auto massage Do In 👉 à découvrir dans cet article.

5 techniques percutantes pour prendre une décision difficile

Vous admirez ces personnes qui arrivent à prendre une décision facilement. Cela semble tellement naturel chez elles, tellement fluide, rapide.
Mais comment font-elles ?
Ont-elles reçu un pouvoir de discernement à la naissance ? Est-ce réservé à certains privilégiés ou est-il possible d’acquérir ce pouvoir ?
Combien de fois cela vous est-il arrivé de laisser une décision en suspens et d’être mise devant le fait accompli : votre conjoint/enfant/belle-mère/chien* a décidé pour vous (* rayer la mention inutile).
Est-ce vraiment ce que vous voulez : confier à d’autres le soin de décider pour vous ?
Je vous apporte 5 techniques pour déclencher la prise de décision et avancer vers votre objectif de vie.

Faire le bon choix sans tomber dans ces pièges

😱 Choisir fait peur. Comment être sûre de faire le bon choix ?
Plus le choix est difficile, plus vous avez la sensation de jouer votre vie…
Vous trouverez dans cet article une stratégie qui vous permettra d’éviter les pièges et de faire le bon choix, pour vous.

Profiter des bienfaits de la réflexologie plantaire pour évacuer son stress (même si vous êtes chatouilleuse) [Défi anti-stress 8]

👣 Redynamiser le corps grâce aux pieds ? C’est possible !
Les pieds fatigués, les jambes lourdes se retrouvent tonifiés, mais vous ressortez également avec un esprit allégé 🪁 je partage avec vous ma découverte de la réflexologie plantaire 😊

Se connaître soi même et révéler son potentiel [changement de vie épisode 4]

Qui n’a pas rêvé d’un coup de baguette magique qui aurait l’effet de nous révéler notre vraie personnalité, notre identité profonde ? Celle cachée d’arrière l’apparence, derrière l’image qu’on donne à voir aux autres.
Qui suis-je vraiment ? Comment apprendre à se connaître soi même et peut-on se connaitre réellement ? 👉 Je vous libre mon exploration du chemin de la connaissance de soi

Marre de tout : comment transformer votre vie (exercice de coaching) [2/2]

😓À peine rentrée et déjà épuisée.
Vous en avez marre de tout, du boulot, mais pas seulement : de la maison, de vos repas, de vos relations, de votre famille, de vous, de la vie. Tout y passe !
❓ Vous cherchez ce qui cloche et n’arrivez pas à mettre le doigt dessus.
🤗 Bonne nouvelle : c’est pile le bon moment pour dresser un bilan et entreprendre des changements.
Je vous accompagne grâce à cet exercice de coaching : 👉 téléchargez le fichier et go ⚡
📖 À lire ou à écouter en podcast🎧

Pas envie de reprendre le travail après les vacances ? 10 conseils pour passer le cap [dossier 1/2]

😫 Les vacances sont pas encore terminées et vous n’avez pourtant pas du tout pas envie de reprendre le travail. Vous vous sentez anxieuse à l’idée de retrouver tout ce que vous vous êtes efforcée d’oublier pendant ces congés 🙄 Je vous guide à travers 10 conseils pour reprendre votre activité plus sereinement, prolonger vos bonnes habitudes de l’été et conserver l’énergie que vous avez récupérée en vacances 😎

Comment écrire un journal [+ méthode à télécharger]

✍️ Écrire un journal ? Vous entendez ou lisez souvent ce conseil, dans les articles et livres de développement personnel. Mais en quoi écrire un journal peut-il servir ?
Écrire pour aller mieux, écrire pour se libérer, écrire pour faire sortir ses émotions, écrire pour coucher ses sentiments, pour cultiver son optimisme.
Vous n’avez jamais écrit et vous vous demandez par quoi commencer et qu’est-ce que vous pourriez bien dire ?
👉 Ça tombe bien, je vous ai préparé un mode d’emploi en 4 étapes pour commencer à écrire un journal et même un fichier à télécharger que vous n’aurez plus qu’à remplir chaque jour.

Quelle technique pour gérer son stress [bilan mi-parcours Défi anti-stress]

😓 Parce que le stress fait (hélas) souvent partie de notre quotidien, dans notre sphère professionnelle ou privée, il est important de l’identifier et de savoir y faire face.

Je me suis lancé le défi il y a quelques mois de découvrir et partager 15 techniques ou pratiques inattendues pour apprendre à gérer son stress.

Aujourd’hui, je fais un bilan à mi-parcours en vidéo des 7 techniques déjà testées.

Être attachée au résultat, c’est grave docteur ? [Changement de vie Episode 3]

🎯 Être attachée au résultat : j’ai toujours pensé que si vous voulez atteindre vos résultats, il faut vous bouger. Mais quand les résultats prennent du temps, comment persévérer sans se décourager ❓ Et finalement, si c’était une question d’état d’esprit, un changement à entreprendre ❓ La suite de mon changement de vie dans ce nouvel épisode avec au programme : ✔️ les résultats et les écueils du blog ✔️ comment ma formation de coach professionnel me met en mode « essorage » ✔️ comment vouloir être dans le contrôle à tout prix influe sur ma santé

Couper les liens toxiques : la technique des bonhommes allumettes

Vous savez que certaines personnes sont toxiques pour vous mais vous ne savez pas comment vous en défaire..
Ou alors, vous souhaitez améliorer vos relations avec une personne, mais il y a quelques chose entre vous qui vous en empêche…
Une situation vous bloque et vous empêche d’avancer ?
Comment faire ? Et bien, faire travailler votre inconscient ! Ça tombe bien, j’ai une technique très sympa et très ludique, qui prend 5 minutes, et qui s’avère très efficace pour couper les liens toxiques : la technique des bonhommes allumettes.
Je vous explique tout et vous fais une démo en vidéo 😄

Les bienfaits des sons sacrés tibétains [Défi anti-stress 7]

☸️ Sons sacrés tibétains : vous allez vous dire « qu’est-ce qu’elle a encore trouvé ? »
Il est vrai que dans le cadre de mon défi anti-stress, je suis à la recherche de techniques et pratiques inattendues.
Mais là, je n’ai pas cherché.
Cette pratique est venue à moi.
👉 Je vous la fais découvrir à travers cet article ou sous forme de podcast, avec en bonus un chant sacré tibétain.

Les 5 pièges à éviter pour votre salade-repas 🍉

🍉 C’est l’été, il fait chaud, vous avez envie de manger froid. Une salade comme repas ce midi vous convient très bien.
Mais comment être certaine que cette salade est bien équilibrée et vous apportera l’énergie et les nutriments nécessaires pour votre journée de travail ?
Vous avez envie de changement, de varier les couleurs, les saveurs. Et si vous recouriez à des salades – repas toutes prêtes ? Comment faire le bon choix dans toutes les offres de salades ?
À composer ou à acheter 👉 je vous révèle tous les pièges à éviter pour choisir votre salade pour le repas de ce midi !

La magie d’un massage express : le Amma Assis [Défi anti-stress 6]

Le Amma assis ne fait pas partie des techniques que j’avais sélectionnées lorsque je cherchais de nouvelles façons de prendre soin de soi et de gérer son stress.
Mais ma rencontre avec Cathy va tout changer : elle me propose, dans le cadre de ma recherche de techniques à effet immédiat, le Amma assis, une forme de massage rapide.

3 leviers pour booster son blog [et son trafic] 🚀

Récits de vie

Vous avez réussi à créer votre blog, y faire des publications régulières, sous forme d’articles, peut-être des podcasts, et même des vidéos. Mais le nombre de visiteurs ne décolle pas.
🚀 Comment booster son blog, mettre un réel coup de fouet sur votre activité ?
Je vais vous révéler les 3 leviers qui fonctionnent bien pour moi, sur mon tout jeune blog de 4 mois.

4 pistes pour prendre soin de soi [un vrai challenge]

Oser se lancer : mon défi changement de vie [Episode 2]

Nutrition, Prendre soin de soi

⚡️ Oser se lancer dans un changement de vie : c’est oser affronter ses peurs, mais ce n’est pas forcément du courage.
Il s’agit parfois d’une simple question de survie. Faire le deuil de sa première vie professionnelle, confortable mais qui a perdu de son sens, pour se lancer dans dans le blogging.
❓ imprudent, irresponsable ou au contraire tourné vers l’avenir ?
La suite de mon changement de vie dans ce nouvel épisode avec au programme :
✔️ l’audience du blog
✔️ mon 1er mois de coach professionnel
✔️ l’événement qui m’a obligée à lever le pied
✔️ l’évolution de ma situation professionnelle

Kilos émotionnels : pourquoi vous ne perdez pas de poids

Vous allez de régime en régime, vous avez de la volonté, mais rien n’y fait, vous n’arrivez pas à perdre ces kilos superflus ! Et s’il s’agissait de kilos émotionnels, ce poids lié à vos conflits intérieurs, inconscients ?
👉 Découvrez pourquoi vous ne perdez pas de poids et comment vous libérer de ces kilos émotionnels, pour les chasser durablement 💪

Faire face aux émotions : 15 Conseils, astuces et techniques de blogueurs [résultats du carnaval]

😊 Savoir faire face aux émotions est une compétence reconnue dans le monde du travail, mais les émotions sont partout dans notre vie. 15 blogueurs ont répondu à l’événement lancé sur le thème « Faire face à ses émotions et rebondir ». Ils ont chacun fourni leur approche , que leur blog concerne la vie des femmes, la nature, le dessin, le référencement web, le changement de vie, les cheveux crépus, l’égalité, la différence, le bonheur, la préparation sportive ou mentale, l’habileté à parler en public, ou le bien-être…
Et quand on parle d’émotions, le moins qu’on puisse dire est qu’elles suscitent un vocabulaire très imagé !
Découvrez les conseils, astuces et techniques de professionnels, sportifs, thérapeuthes, coachs et … humains !

Laissez tomber le running : 8 excuses pour se mettre au vélo ⭐

Sport

Marre du running mais besoin de vous aérer, de prendre de la distance ? Optez pour le vélo 🚴‍♂️
Comment se mettre au vélo à 40 ans ? Est-ce que le vélo fait maigrir ? Quels sont les bienfaits du vélo sur la silhouette ? Peut-on faire du vélo tous les jours ? Et se mettre au VTT pour les femmes ?
Je vous donne toutes les excuses pour préférer le vélo à la course à pied ⭐

3 clés pour accepter ses émotions et rebondir

😵 Accepter ses émotions…facile à dire, mais pas facile à appliquer !
Je vous donne des clés pour accepter ses émotions, faire ressortir des pistes et se mettre en action pour rebondir !

Entre sophrologie et Yoga : une séance de Yin Yoga pour ralentir [Défi anti-stress 5]

Mis en avant, Nourrir son esprit

🤔 Vous hésitez entre commencer le yoga et la sophrologie ? J’ai découvert une pratique qui mixe les 2 : sophrologie et Yin yoga, une pratique douce et profonde.
Une bonne approche pour réduire le stress 👉 Je vous raconte tout sur ce nouveau podcast

Chronique d’un changement de vie : mon défi de l’année [Episode 1]

😏 Votre métier ne vous passionne plus, mais vous ne savez pas ce que vous pourriez faire d’autre ?
Vous avez l’impression de mourir à petit feu et de dépérir
🛑 Dire STOP à ce qui ne vous convient plus et entamer une nouvelle vie, vous en rêvez ?
👉 C’est exactement ce que j’ai décidé de faire et je vous raconte les coulisses d’un changement de vie. 1er épisode aujourd’hui ! A lire ou à écouter en podcast 😊

Optimisez votre alimentation grâce aux protéines : tout ce que vous devez savoir [clan GPL 1/3]

🤔 Connaissez-vous bien les protéines ?
Vous en mangez trop, pas assez, pas les bonnes ? Vaut-il mieux des protéines animales ou végétales ?
Aident-elles à perdre du poids ?
Le régime hyper protéiné est-il durable ?
👉Je vous révèle toute la vérité dans cet article sur les protéines, nutriment essentiel de votre alimentation.

Méditation en pleine conscience ou guidée : laquelle choisir [défi anti-stress 4]

🤔 Vous aussi vous vous dites : la méditation pleine conscience, ce truc de rester assis sans rien faire, en écoutant les mouches voler ?
Vous ne voyez pas l’intérêt de s’asseoir alors que vous avez juste envie de continuer et d’agir ? 🏃‍♀️
🙏 Et en quoi pratiquer la méditation aide à lutter contre le stress ?

Faut-il avoir un don pour arriver à rester immobile tout ce temps ?
Ce n’est certainement pas fait pour les gens actifs…
Et si je vous disais que c’est justement sur les dynamiques, les énergiques, les accros au stress, qu’on constate les effets bénéfiques ? Que la méditation serait le meilleur outil contre le stress ?

👉 Je vous raconte tout sur ce nouveau podcast

Comment faire face à ses émotions et continuer d’avancer? Lancement d’un carnaval d’articles

😱 Cela vous est-il déjà arrivé de devoir faire face à des émotions si intenses qu’elles vous submergent, comme un véritable raz-de-marée, vous laissant à bout de souffle, sans mot, ou vous infligeant un gros coup de mou ?

Hélas, il faut faire face… 🔛 Il faut tout de même l’animer cette réunion importante aujourd’hui, l’écrire cet article si attendu, aller à ce rendez-vous client si long à décrocher, se rendre à cette invitation de longue date… Et être présent à ce que vous faîtes, sans être ravagé ou complètement à côté de la plaque…
✔️ C’est justement ce que je veux vous aider à conquérir, ces trucs et astuces qui vont vous permettre de surpasser cette problématique… Grâce à ce carnaval d’articles !

3 astuces pour se maintenir en forme : mon rituel quotidien

Se maintenir en forme à l’heure actuelle tient de l’exercice d’équilibriste 🤹🏻
Tellement de domaines à préserver : la santé, la famille, la ligne, les finances, l’amour, la vie professionnelle, le mental, l’évolution personnelle … (n’y voyez aucun ordre de priorité)
Aujourd’hui je vais vous partager 3 astuces pour maintenir en forme le corps et l’esprit ✨

5 conseils pour ne pas grossir pendant le confinement

❓ Vous vous demandez si vous allez encore entrer dans votre jean ou dans ce short que vous avez acheté l’été dernier ?
❓ Vous mangez trop ou mal, avez la sensation de gonfler, vous ne savez plus quoi manger pour ne plus grossir… 😱
Et si vous aviez accès aux solutions simples et accessibles qui vont vous permettre de vous adapter ?
👉 Ça tombe bien, je vous ai préparé une liste de conseils pratiques

L’acupuncture contre le stress : technique ou thérapie ? Interview d’un praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise , Guy Mura

Dans le cadre de mon défi anti-stress, je suis partie à la recherche de techniques pour apprendre à gérer son stress. Après l’atelier de Yoga du Rire et la pratique de la cohérence cardiaque, je me suis décidée à vous parler d’acupuncture, bien plus qu’une simple technique. Quoi de mieux pour vous en parler qu’un expert, une personne qui pratique ce soin depuis de nombreuses années : Guy Mura ? Je vous propose aujourd’hui une interview en podcast.

Adapter sa contraception à la préménopause

Récits de vie

Est-ce moi ou il fait vraiment chaud là ?

Je me retiens souvent pour ne pas trop prononcer cette phrase. Je ne compte plus les moments où je l’ai prononcée.

Je suis aujourd’hui à un croisement de ma vie de femme. En fait, non, il s’agit d’une transition.

Plus tout à fait une jeune femme, maman de 2 grands ados, pas encore au stade de la ménopause, mais avec le corps en plein changement. Mais que se passe-t-il exactement ?

Travailler chez soi efficacement : comment s’organiser pendant le confinement ?

Bye bye Ennui, bonjour Blogging : pourquoi le blogging a changé ma vie !

L’ennui est un sentiment qui s’est depuis longtemps installé chez vous ?

Peut-être est-ce une simple lassitude, une monotonie dans vos tâches quotidiennes, un manque d’intérêt pour votre travail, une morosité ambiante… ?

Depuis combien de temps n’avez-vous pas ressenti ce sentiment d’exaltation qui vous gagne quand vous vous retrouvez face à quelque chose de nouveau et qui vous ouvre une infinité de possibilités ? Cette sensation d’avoir des ailes qui poussent dans votre dos et que vous êtes prêt à vous envoler parcourir de nouvelles contrées ?

Samoussa sucré au chocolat

J’peux pas faire sport, j’ai confinement !

Sport

Sport Vs confinement : comment brûler des calories avec les moyens du bord ?

Quand on ne peut pas sortir, qu’on ronge son frein parce qu’on aime être dehors pour pratiquer un sport ou une activité à l’extérieur, mais qu’on est bloqué chez soi, parce qu’on est malade, contagieux, parce qu’on est bloqué en confinement…
Vers quoi se tourner pour dépenser son énergie ? Quelle activité va remplacer son footing ou sa marche régulière ?

La cohérence cardiaque : une technique de relaxation en 3 minutes chrono [Anti-stress défi2]

Vouloir se débarrasser de son stress à tout prix est une pure perte d’énergie. Le stress fait partie de notre spectre d’émotions. L’accepter, le nommer et faire en sorte de vivre avec est indispensable à notre santé sur le long terme. A travers mon défi anti-stress, j’ai décidé de partir à la recherche de techniques pour gérer son stress et aujourd’hui je vous propose une technique de relaxation efficace en seulement 3 minutes : la cohérence cardiaque.

Le Yoga du rire vous interpelle ? 👉 Découvrez le yoga du rire vécu de l’intérieur lors d’une séance collective, une découverte dans le cadre de mon défi à la découverte de techniques anti-stress inattendues 🙏

Clafoutis salé de carottes au miel et coriandre

En entrée ou en plat, accompagné d’une salade…
Ce clafoutis salé facile et rapide à réaliser va bluffer vos invités !

Un petit déjeuner (équilibré), c’est sacré !

En France, 1 adulte sur 5 saute le petit déjeuner et 1 personne sur 5 prend un petit déjeuner « complet », mais est-il pour autant équilibré ? Découvrez la composition d’un petit déjeuner équilibré et qui tient au ventre …

Mon défi anti-stress : 15 techniques inattendues pour apprendre à gérer son stress