Oser dire les choses avec bienveillance ou l’art d’être assertif

L’ikigai est un concept venant du Japon qui fut transposé dans notre mode de fonctionnement européen. Trouver son ikigai revient à comprendre quelle est sa raison d’être, à s’accomplir pleinement et à réaliser ses propres aspirations.

C’est un cheminement qui ne se fait pas de lui-même, il faut de la patience et de la méthode. Cette pensée peut s’utiliser dans votre vie personnelle, afin de découvrir le sens de votre existence, mais aussi pour une reconversion professionnelle réussie.

Avec cet article et podcast, je vous explique tout, de sa définition en passant par les étapes indispensables à appliquer pour enfin découvrir votre ikigai.

Articles cités :
▶ Comment découvrir sa mission de vie ? la quête existentielle : https://bien-etre-en-cours.fr/trouver-mission-de-vie/

Formation pour trouver sa raison d’être et faire vibrer sa vie avec l’ikigai :
▶ Liste d’attente pour bénéficier des préventes : https://bien-etre-en-cours.fr/liste-attente-ikigai/
▶ Accès à la formation (à venir)

Avec cet article et podcast, je vous guide sur la quête qui est certainement la plus importante de votre existence : celle de découvrir votre mission de vie.

Au premier abord, cela semble être un bien grand concept, difficilement envisageable et abordable. Nous sommes tous arrivés sur terre avec un but précis qui est d’aider notre humanité. Cette mission nous permet de nous accomplir et relève d’un épanouissement tel, qu’il en devient spirituel.

Emprunter ce chemin vous permet de donner un sens à tous les aspects de votre vie et de ressentir un véritable mieux-être. Chacun de nous est doté d’un don qui n’attend qu’une chose : se développer. Pour cela, il faut savoir laisser la place à vos intuitions, à vos énergies et à tous les signes de l’univers qui se présentent à vous.
Ceci n’est pas inné et de nombreux obstacles viendront s’immiscer.

Si vous vous sentez prête à vivre cette aventure hors du commun, mais que vous ne savez pas par quoi commencer, laissez-vous accompagner Je vous donne toutes les réponses à la fameuse question : comment trouver sa mission de vie ?

Articles cités :
▶ 10 clés pour prendre sa vie en main : https://bien-etre-en-cours.fr/prendre-sa-vie-en-main-10-cles/

Formation pour redonner du sens à sa vie :
▶ Liste d’attente pour bénéficier des préventes : https://bien-etre-en-cours.fr/liste-attente-ikigai/
▶ Accès à la formation (à venir)

Ah je l’entends souvent celle-là, mais comment vivre pleinement l’instant présent quand on n’y a pas été habitué ?

C’est vrai, ça ne s’apprend pas à l’école, il n’y a pas de cours… Et nos parents avaient parfois du mal à être eux-mêmes dans l’instant présent pour pouvoir nous transmettre le mode d’emploi pour y arriver.

Le sujet de l’instant présent me tient particulièrement à cœur au moment où j’écris ces lignes car je me suis retrouvée confrontée à un sacré dilemme alors que j’étais partie en déplacement dans une de mes contrées favorites…

Bien sûr, je vous raconte ça, et comment j’ai réussi à me sortir de cette situation, mais surtout, je vous amène 5 conseils concrets pour vous aider à apprécier pleinement l’instant présent 😊

Livres cités :
▶ Le pouvoir du moment présent, de Eckhart Tolle

Articles cités :
▶ Comment tenir un journal de gratitude : https://bien-etre-en-cours.fr/comment-ecrire-un-journal-methode-a-telecharger/

Inscrivez-vous à la newsletter pour recevoir toutes les infos sur l’état de flow et le chemin vers votre ikigaï : https://bien-etre-en-cours.fr/. et bien d’autres conseils et techniques pour une vie plue épanouie et alignée avec votre identité profonde 😊

J’avais souvent vu des publications sur la méthode EFT, cette technique qui sert à libérer des émotions, mais je n’avais encore jamais testé. Je me disais que je n’avais pas vraiment d’émotions sur lesquelles travailler et qui pourraient être bloquées.

Mais ça, c’était avant.

Avant que je me rende compte que si je n’arrivais pas à passer certains caps, à débloquer certaines situations, c’était parce que ces blocages étaient intérieurs.

Avant que je rencontre Maggy et qu’elle m’aide à dénouer ces nœuds émotionnels grâce à la méthode EFT.

L’EFT n’est pas vraiment une technique que je comptais présenter dans le cadre de mon défi à la découverte des techniques pour apprendre à gérer son stress, car elle va bien au-delà de la gestion du stress. Elle agit à la source.

Alors, quoi de mieux pour vous parler de cette technique que d’interviewer Maggy tout en parlant de mon expérience ?

Vous retrouverez l’interview complète dans la vidéo en bas de l’article et vous pouvez retrouver Maggy sur son site : www.maggymassaro.com 😁

Mener sa carrière quand on est une femme : pourquoi ce sujet se pose-t-il encore alors que le XXIe siècle est déjà bien entamé ?
Parce qu’aujourd’hui, certaines femmes choisissent d’abandonner leur carrière en pleine progression alors que rien ne les y prédestinait. 

C’est un phénomène de plus en plus répandu en France et c’est ce que Céline Alix a étudié dans son livre Merci mais non Merci.

Des femmes qui quittent leur métier ? Qui sont-elles ? Ce qu’elles ont en commun : 
• elles aiment leur métier
• elles se savent performantes
• elles sont régulièrement promues, augmentées
• elles sont identifiées comme jeunes talents ou hauts potentiels

👠 Des femmes considérées comme « ayant tout », même le choix de sortir du sytème, ce système auquel leurs mères et leurs grand mères rêvaient d’accéder.

Je me suis tellement retrouvée dans cet ouvrage qu’il fallait absolument que je vous en parle 😁

J’ai choisi de vous résumer le résultat des investigations que Céline Alix livre dans son ouvrage en 2 parties :

👠 pourquoi ces femmes choisissent-elles de quitter leur carrière, que signifie leur choix ?
👠 Vers quel choix de vie elles se tournent : comment elles redéfinissent la réussite sociale

Livres cités :
▶ le métier de coach de François Delivré

Articles cités :
▶ J’en ai marre de me battre : j’ai mis KO Wonder Woman : https://bien-etre-en-cours.fr/marre-de-me-battre-wonder-woman-ko/

Rejoindre le groupe Bien être en cours s’épanouir et s’accomplir au féminin : https://www.facebook.com/groups/bienetreencours

La méthode Access Bars n’est pas une pratique connue : ça tombe bien, je m’intéresse à toutes ces pratiques et disciplines méconnues mais qui apportent une grande aide dans le cheminement vers soi et un sentiment de mieux-être évident.

Pour vous parler de cette méthode, je me suis tournée vers une praticienne expérimentée, qui vous décrit très précisément en quoi elle consiste et comment elle vous aide à desserrer les noeuds formés par vos émotions.

J’ai profité d’un live sur le groupe Facebook Bien être en cours S’épanouir et s’accomplir au féminin pour interviewer Cathy Coudeyras, praticienne de bientitude 🥰

Si aujourd’hui tu as l’impression de subir ta vie, que tu ne sais plus où tu en es, que ta vie te semble dans une impasse, tu es au bon endroit.
Tu tournes en rond et tu as l’impression de toujours faire les mêmes choses, et donc avec le même résultat. 
Tu as essayé plein de trucs et tu ne sais pas ce que tu peux faire d’autre pour sortir de ce sentiment de subir ta vie.
AGIR pour ne plus SUBIR sa vie, mais comment ?
D’abord, sache que tu traverses une phase.
Une phase de vie.
Je suis passée par cette phase et j’en suis sortie.
Et j’ai maintenant du recul sur quoi faire pour en sortir.
👉 Ce que je t’amène, aujourd’hui, ce ne sont pas des pistes, mais de véritables stratégies pour arrêter de subir sa vie et oser la vivre.

Livres cités :
▶ 3 kifs par jour, de Florence Servan-Schreiber
▶ C’est décidé je change de vie, de Mathieu Vénisse

Articles cités :
▶ Chronique d’un changement de vie, mon défi de l’année : https://bien-etre-en-cours.fr/chronique-dun-changement-de-vie-lancement-du-defi/

Rejoindre le groupe Bien être en cours s’épanouir et s’accomplir au féminin : https://www.facebook.com/groups/bienetreencours

Le pardon est un concept délicat, car il peut nous enfermer dans une notion de culpabilité ou un désir de vengeance. En effet, qu’on se le dise, une partie de nous n’aime pas reconnaitre qu’elle est en faute ou n’a pas spécialement envie de renoncer à la critique, au jugement ou à la vengeance. 
Alors, comment et pourquoi pardonner ? 
Le vrai pardon est au-dessus de la notion de bien ou de mal, de culpabilité et de vengeance. Pardonner c’est s’offrir le cadeau d’être en paix en toutes circonstances. 
👉 cet article vous explique pourquoi pardonner, vous amène sur le chemin de l’amour et de la paix et partage 3 méthodes pour arriver à pardonner.

Un challenge gratuit de 5 jours pour porter un autre regard sur soi et améliorer sa confiance en soi.
Le challenge commence le 29 mars jusqu’au 2 avril 2021.
Rejoignez le challenge : https://bien-etre-en-cours.fr/page-challenge5-jours/

Carburez-vous à l’énergie féminine ou masculine ?

Je parie que vous n’en savez rien 😉 Comme moi il y a quelques mois.
Les énergies qui nous gouvernent n’ont pas de sexe, Elles ont une « dominante ». 
Il n’est pas question de parler des énergies des femmes et des hommes, je ne vais pas vous parler de genre. Femmes comme hommes, nous sommes tous concernés par ces deux types énergies : nous avons tous en nous et besoin des énergies féminines et masculines.
Au programme :
• ce qui m’a amenée sur la piste de ces types d’énergie
• Leurs caractéristiques, leur complémentarité, quelles sont exactement ces énergies, car il n’y a pas UNE énergie féminine mais plusieurs.
• Les déséquilibres et leurs conséquences 
• Mes pistes pour se reconnecter à son énergie féminine

👉 Articles cités :
– L’acupuncture contre le stress : technique ou thérapie ? Interview d’un praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise , Guy Mura : https://bien-etre-en-cours.fr/l-acupuncture-contre-le-stress-technique-ou-therapie/
– Livre Déployer sa puissance de femme de Marie-laure Will : [Lecture inspirante] 3 livres à (s)’offrir : https://bien-etre-en-cours.fr/lecture-inspirante-3-livres/

👉 Vidéo citée
Chronique du livre déployer sa puissance de femme de Marie-Laure Will : https://youtu.be/1SDm0mo9o_E

👉 S’inscrire au challenge 5 jours pour apprendre à s’aimer : https://bien-etre-en-cours.fr/page-challenge5-jours/
Début du challenge e 29 mars 2021

Un jour, je suis « tombée » sur un roman de développement personnel, puis 2, puis 3…. Et finalement, j’en suis arrivée à lire des ouvrages et manuels de développement personnel sans m’en rendre compte…
Dans ces livres, je cherchais surtout des réponses pour mieux comprendre qui j’étais. 
Marianne Power, elle, y voit la source de son futur bonheur et elle se lance le défi de devenir une femme heureuse en 12 mois.
Le livre « Comment j’ai décidé d’être heureuse » est son récit autobiographique : il m’a fait rire, sourire et m’a aussi interpellée, alors j’ai décidé de vous en faire une chronique…
Suivez le guide 😁

Les 12 ouvrages de développement personnel cités :
▶ Tremblez mais osez, de Susan Jeffers
▶ L’argent, une histoire d’amour, de Kate Northrup
▶ Le Secret, de Rhonda Byrne
▶ La thérapie du rejet, de Jason Comely
▶ Rien à foutre : l’ultime voie spirituelle, de John C. Parkin
▶ L’éveil de votre puissance intérieure, de Tony Robbins
▶ La thérapie des anges, de Doreen Virtue
▶ Les 7 habitudes de ceux qui réussissent tout ce qu’ils entreprennent, de Stephen R. Covey
▶ Le pouvoir du moment présent, de Eckhart Tolle 
▶ Get the guy (trouver un mec) de Matthew Hussey
▶ Le pouvoir de la vulnérabilité, de Brene Brown
▶ Transformez votre vie, de Louise Hay

Articles cités :
▶ Comment s’aimer soi-même : 10 clés pour apprendre à s’aimer : https://bien-etre-en-cours.fr/comment-saimer-soi-meme/
▶ Vidéo sur les conférences TED : https://youtu.be/yKsoCGYVri4

Retrouvez-moi sur : https://bien-etre-en-cours.fr

S’aimer soi-même, ça fait un peu narcissique au premier abord… Comme si le fait de s’aimer et de s’apprécier impliquait de se regarder le nombril et de ne plus penser aux autres… Développer l’amour de soi c’est ouvrir la porte à l’amour dans sa vie : accepter de s’aimer, accepter d’être aimée et accepter d’aimer les autres.
Si vous ne vous appréciez pas beaucoup, vous doutez certainement de vos capacités, vous doutez d’être à la hauteur, quand bien même vous avez de belles réussites matérielles, un super job et un salaire très confortable.
L’amour de soi est l’élément le plus profond et le plus intime de l’estime de soi. Quand on développe l’amour de soi, on améliore sa propre estime et par ricochet sa confiance en soi.
Bonne nouvelle : comme la confiance en soi, savoir s’aimer soi-même ça se travaille !
Au programme :
📌 C’est quoi s’aimer soi-même ?
📌 Testez votre niveau d’amour de soi
📌 Un programme en 10 étapes pour apprendre à s’aimer soi-même

Articles cités dans cet épisode :
▶ l’article complet : https://bien-etre-en-cours.fr/comment-saimer-soi-meme/
▶ Faire le bon choix sans tomber dans ces pièges : https://bien-etre-en-cours.fr/faire-le-bon-choix/
▶4 pistes pour prendre soin de soi [un vrai challenge] : https://bien-etre-en-cours.fr/4-pistes-pour-prendre-soin-de-soi-un-vrai-challenge/
▶L’acupuncture contre le stress : technique ou thérapie ? https://bien-etre-en-cours.fr/l-acupuncture-contre-le-stress-technique-ou-therapie/
▶ Kilos émotionnels : pourquoi vous ne perdez pas de poids : https://bien-etre-en-cours.fr/kilos-emotionnels-pourquoi-vous-ne-perdez-pas-de-poids/
▶ 3 clés pour accepter ses émotions et rebondir : https://bien-etre-en-cours.fr/cles-accepter-emotions/
▶ Me contacter pour un accompagnement individuel : https://bien-etre-en-cours.fr/caroline-drouart-bien-etre-en-cours/

Faire son bilan de l’année ? N’importe quoi !
On vous demande déjà au boulot de faire un bilan professionnel de l’année, prenant en compte l’atteinte de vos objectifs et la fixation de nouveaux pour l’année prochaine (fixés… ou imposés !).
Mais aujourd’hui, je vous parle d’un bilan plus personnel de votre année écoulée, qui recouvre des domaines plus larges, et qui est bien plus satisfaisant.
Car là, j’ai juste envie de partager avec vous un support humain et bienveillant, et surtout  qui fait un bien fou 😊
Promis, nous ne parlerons pas d’objectifs, de mesure ou d’écarts, ni de progrès ou de pistes d’améliorations.
Ce bilan annuel personnel est un  exercice d’introspection, mené de façon humaine, douce et … pétillante !

Et puis, je ne pouvais pas vous parler de bilan sans faire le mien…

Alors, téléchargez le modèle, imprimez-le et lancez-vous ✨

Rassembler 24 sources d’inspiration, les mettre en mots, en images et en son… voilà le nouveau défi que je me suis lancée en me lançant dans un calendrier de l’Avent en vidéo.
Plein d’idées en tête, mais au moment de passer à la réalisation, la tâche s’est avérée beaucoup plus longue/difficile/ardue que ce à quoi je m’attendais 😅
Mais tout est prêt aujourd’hui, et les 24 sources d’inspiration sont là.
Cadeau 🎁

😱 Choisir fait peur. Comment être sûre de faire le bon choix ?
Plus le choix est difficile, plus vous avez la sensation de jouer votre vie…
Vous trouverez dans cet article une stratégie qui vous permettra d’éviter les pièges et de faire le bon choix, pour vous.

✍️ Écrire un journal ? Vous entendez ou lisez souvent ce conseil, dans les articles et livres de développement personnel. Mais en quoi écrire un journal peut-il servir ?
Écrire pour aller mieux, écrire pour se libérer, écrire pour faire sortir ses émotions, écrire pour coucher ses sentiments, pour cultiver son optimisme.
Vous n’avez jamais écrit et vous vous demandez par quoi commencer et qu’est-ce que vous pourriez bien dire ?
👉 Ça tombe bien, je vous ai préparé un mode d’emploi en 4 étapes pour commencer à écrire un journal et même un fichier à télécharger que vous n’aurez plus qu’à remplir chaque jour.

L’ennui est un sentiment qui s’est depuis longtemps installé chez vous ?

Peut-être est-ce une simple lassitude, une monotonie dans vos tâches quotidiennes, un manque d’intérêt pour votre travail, une morosité ambiante… ?

Depuis combien de temps n’avez-vous pas ressenti ce sentiment d’exaltation qui vous gagne quand vous vous retrouvez face à quelque chose de nouveau et qui vous ouvre une infinité de possibilités ? Cette sensation d’avoir des ailes qui poussent dans votre dos et que vous êtes prêt à vous envoler parcourir de nouvelles contrées ?

Un tableau de visualisation : vous en avez entendu parler mais vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre ? 🖐 Je vous donne une méthode en 6 étapes pour penser et réaliser le vôtre et avancer vers vos objectifs 💖